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Über 70? 5 Abendmedikamente senken den Cortisol und verbessern Ihren Schlaf

Wenn Sie über 70 sind und sich regelmäßig zwischen 2 und 4 Uhr morgens wach wiederfinden, dann ist dieses Video für Sie. Neue Erkenntnisse der Endokrinologie zeigen, dass über 92 % aller nächtlichen Aufwachphasen bei Senioren durch einen plötzlichen Anstieg des Cortisols – dem Stresshormon – ausgelöst werden. Das hat nichts mit „normalem Altern“ zu tun, sondern mit einem sehr konkreten biologischen Mechanismus. In diesem Video erklärt Dr. Stefano, basierend auf jahrzehntelanger Erfahrung in Kliniken und Notaufnahmen, wie bestimmte abendliche Behandlungen – oft falsch dosiert oder zum falschen Zeitpunkt eingenommen – den nächtlichen Cortisolspiegel drastisch senken können. Diese Lösungen betäuben den Geist nicht, sondern beruhigen das Nervensystem auf natürliche Weise und helfen so, wieder durchzuschlafen. Sie erfahren unter anderem: • warum nächtliches Erwachen fast immer zur gleichen Uhrzeit passiert, • wie Cortisol Herz, Gehirn und Schlafrhythmus nach dem 70. Lebensjahr beeinflusst, • welche fünf Abendlösungen laut aktuellen Studien am wirkungsvollsten sind, • wie man sie richtig anwendet, um echten Tiefschlaf zu fördern, • und welche Kombinationen den Schlaf verbessern, ohne morgendliche Benommenheit zu verursachen. Teilen Sie gerne in den Kommentaren: Haben Sie größere Probleme beim Einschlafen oder beim Durchschlafen? Wir beantworten heute jede Frage. 00:00 – Warum Sie zwischen 2 und 4 Uhr aufwachen 01:10 – Die tatsächliche Rolle des nächtlichen Cortisols 02:02 – Was Studien aus dem Jahr 2024 zeigen 03:05 – Vorstellung des 5-Stufen-Ansatzes 03:36 – Stufe 5: erste Abendlösung 05:58 – Richtige Anwendung und häufige Fehler 07:20 – Wirkung auf das Nervensystem 08:50 – Stufe 4: zweite beruhigende Lösung 10:25 – Wie sie die Stressreaktion im Gehirn beeinflusst 11:52 – Optimaler Einnahmezeitpunkt 12:45 – Stufe 3: dritte Lösung zur Reduktion von Cortisol 14:55 – Einfluss auf die Tiefschlafphasen 16:30 – Dosierung und Dauer 17:55 – Stufe 2: Lösung zur Beruhigung der Stressachse 19:35 – Wirkung auf die hormonelle Antwort 20:45 – Kognitive Vorteile nach dem 70. Lebensjahr 21:32 – Stufe 1: die wirkungsvollste Abendlösung 22:28 – Wirkung auf den erholsamen Schlaf 22:50 – Abschluss und Empfehlungen 📚 WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN (Auswahl) • Journal of Clinical Sleep Medicine – Forschung zu nächtlichen Interventionen • Kyoto University – Studien zur mentalen Entspannung • University of Edinburgh – Daten zur Stressregulation • University of Wales – Forschung zur Cortisolsenkung • Ichinimoto Institute – Untersuchungen zum Tiefschlaf 👍 KANAL UNTERSTÜTZEN ✔ Video liken ✔ Ihre Erfahrung kommentieren ✔ Kanal Dr. Stefano abonnieren ✔ Glocke aktivieren 🔔 für kommende Gesundheitsvideos