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Warum Triglyceride der ehrlichste Marker deiner Stoffwechselgesundheit sind

In dieser Episode geht es um einen Blutwert, der brutal ehrlich ist und trotzdem von den meisten Ärzten übersehen wird: die Triglyceride. Sie sind der wahre „Lügendetektor“ deiner Ernährung, weil sie zeigen, ob du wirklich im Gleichgewicht bist oder ob dein Stoffwechsel längst im roten Bereich läuft. Ich erkläre dir: • warum Triglyceride viel aussagekräftiger sind als Cholesterin-Wert allein • wie Zucker, Fruktose und Bewegungsmangel deinen Fettstoffwechsel sabotieren • welche Laborwerte wirklich zählen und welche „Normalbereiche“ trügerisch sind • und wie du durch Ernährung, Bewegung und Nährstoffe deine Werte wieder in Balance bringst Wenn du verstehen willst, was dein Blut dir wirklich über deine Ernährung verrät, wird dir diese Folge die Augen öffnen. ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 02:18 – Cholesterin vs. Triglyceride: Der unterschätzte Blutwert 04:12 – Wie Zucker & Fruktose im Körper zu Fett werden 06:01 – Warum erhöhte Triglyceride gefährlich sind 07:08 – Triglyceride als „Lügendetektor“ deiner Ernährung 09:15 – Wenn Ernährung & Bewegung nicht zusammenpassen 12:42 – Triglyceride & Leberfett: Die stille Epidemie 16:57 – Der TG/HDL-Quotient: Der wahre Stoffwechselindikator 23:10 – Fettleber bei Kindern: Der Weckruf 31:45 – Omega-3, Ernährung & Bewegung: Dein Fahrplan 38:54 – Outro & Fazit 🔗 Links zur Folge: Meine Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-... 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaP... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast... YouTube:    / @ruthbiallowons   📲 Folge mir auf: Instagram:   / ruthbiallowons   YouTube:    / @ruthbiallowons   LinkedIn:   / ruthbiallowons