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Yoga Santé 4/4 : exercices debout pour la mobilité de la colonne

Bienvenue dans ce cours de yoga pour mobiliser la colonne vertébrale et avoir un dos en santé. Dans cette séance, nous serons en position debout ! Elle est idéale pour les personnes qui travaillent au bureau et qui sont la majorité du temps soit en position assise, soit en position debout. Et tout simplement à pratiquer si vous n’avez pas le temps ni l’espace nécessaire pour dérouler le tapis de yoga. Comme toujours, il s’agit de faire des mouvements simples et accessibles pour garder le dos tonique, souple et détendu. Ces mouvements de la colonne vous permettront de faire fondre les tensions accumulées dans l’ensemble du dos. Ils vont aussi aider à assouplir la colonne vertébrale et les épaules. Et enfin, ils aideront à développer vos capacités respiratoires. Je vous souhaite une belle pratique ! 🕉️ Namasté 🙏 ✅ Vous avez aimé cette séance ? Appuyez sur le bouton "J'aime", laissez un commentaire et abonnez-vous pour soutenir aline.yoga 🧘🏻‍♀️ Découvrez également les autres cours de cette série ici : 1/4 - Séance en position allongée :    • Yoga Santé 1/4 : Détente du dos - idéal po...   2/4 - Séance en position assise au sol :    • Yoga Santé 2/4 : Assouplissez et renforcez...   3/4 - Séance en position assise sur chaise :    • Yoga Santé 3/4 : séance de yoga sur chaise...   🔔 Cliquez sur la cloche pour activer les notifications et ne jamais manquer un autre cours de yoga gratuit ! aline.yoga - professeur de yoga certifiée Cours de yoga en studio Cours de yoga en privé à domicile Ma philosophie : . un enseignement dans l'authenticité et de façon sécuritaire . une pratique dans la bienveillance et sans jugement . le respect de chaque élève et de ses capacités Contactez-moi par mail ou sur Whatsapp via mon site internet https://aline.yoga   / aline.yoga.coach   Avis de non-responsabilité : Veuillez consulter votre médecin avant de commencer toute pratique. En participant à cette séance, vous reconnaissez que vous le faites à vos propres risques, que vous participez volontairement à ces pratiques, que vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même et que vous acceptez de libérer et de décharger aline.yoga de toute responsabilité ou motif, connu ou inconnu.