잘 먹은 음식은 만병통치약이다? 내 몸과 마음을 건강하게 하는 음식 제대로 먹는 방법! [통찰음식]-Dr. Peter Kim- скачать в хорошем качестве

잘 먹은 음식은 만병통치약이다? 내 몸과 마음을 건강하게 하는 음식 제대로 먹는 방법! [통찰음식]-Dr. Peter Kim-

본원에서 상담원하신다면 http://talk.naver.com/WCCUDB 본원 홈피가 궁금하시다면 http://www.efilface.com 잘 먹은 음식은 만병통치약이다? 내 몸과 마음을 건강하게 하는 음식 제대로 먹는 방법! 1) 음식을 먹을 때는 감사하는 마음을 내면서 먹자. 2) 한번에 한가지 음식을 음미하면서 천천히 고루고루 씹어 먹자. 그래야 소화도 잘 되고 에너지가 몸에 잘 전달된다. 고루고루 씹게 되면 얼굴비대칭도 막을 수 있다. 3) 입을 닫고 먹어야 몸에 가스가 차는 것을 줄일 수 있다. 4) 음식을 빨리 먹는 버릇은 소화를 제대로 못 시키고 위에 부담을 주게 된다. 5) 급한 성격이 있다면 의식적으로 느리게 움직이게 하면 마음의 여유를 얻을 수 있다. 6) 하루 세끼를 꼭 먹어서 췌장의 소화효소 분비를 적절하게 하자. 췌장이 피로를 줄 일 수 있다. 7) 아침을 천천히 먹으면 뇌를 활성화 할 수 있다. 아침은 꼭 먹는 것이 좋다. 8) 음식을 먹는 양은 약간 아쉬운 정도로 먹는 것이 좋다. 과식을 하게 되면 소화효소가 많이 분비되어 에너지를 많이 소모하게 된다. 9) 호르몬의 균형을 위해서 음식을 골고루 먹는 것이 좋다. 10) 몸을 산성화 시키는 가공탄수화물과 고기 섭취를 줄이고 채식을 하는 것이 좋다. 11) 카페인 섭취를 줄여서 부신의 건강을 지키자. 12) 지구의 환경을 생각해 음식을 남김 없이 먹자. 오염된 환경으로 인해 우리가 먹는 음식이 오염되기 때문이다. #통찰음식 #음식잘먹는법 #가스차는이유 #췌장 #호르몬 #채식 #카페인 #미닝아웃 #meaningout