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안녕하세요, 지혜로운 삶 채널에 오신 것을 환영합니다. 이번 영상에서는 부처님의 지혜를 통해 분노를 어떻게 다스리고, 그로 인해 평화를 찾을 수 있는지 3단계 실천법을 소개합니다. 우리가 일상 속에서 겪는 분노와 화는 단순한 감정 이상의 영향을 미치며, 때로는 우리 자신과 주변 사람들에게 상처를 주기도 합니다. 부처님의 가르침을 바탕으로 분노의 본질을 이해하고, 알아차림, 깊은 호흡, 그리고 짧은 명상을 통해 분노를 제어하는 방법을 배워보세요. 이 영상은 분노로 인한 부정적인 에너지를 긍정적인 변화와 평화로 전환시키고자 하는 모든 분들에게 큰 도움이 될 것입니다. 영상에서 다루는 내용: →분노의 생리적, 심리적 영향 →부처님의 삼독(탐욕, 성냄, 어리석음)과 분노의 관계 →분노를 알아차리고 제어하는 ‘멈춤의 기술’, ‘호흡 관찰’, ‘생각의 폭주 끊기’ →실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천법 →분노를 다스리고 자비와 평화를 찾는 긍정적 변화 영상이 도움이 되셨다면 좋아요, 구독, 알림 설정 부탁드리며, 여러분의 경험이나 생각을 댓글로 공유해 주세요. 여러분의 이야기가 또 다른 이들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다. 나무아미타불 #분노 다스리기 #부처님 가르침 #화 극복 #명언