Умение Бегать Медленно - Помогает Бежать Быстрее! Трусца и легкий бег - это База Бегуна! скачать в хорошем качестве

Умение Бегать Медленно - Помогает Бежать Быстрее! Трусца и легкий бег - это База Бегуна!

Медленный бег - это важный навык для бегуна-любителя. Если вы научились бегать медленно, то привыкаете бегать расслабленно. Это позволяет вам поддерживать хорошее состояние мышц и техники бега, профилактирует травмы. Не будем забывать, что этот вид тренировки лучше всего развивает общую выносливость. Вне зависимости от того, опытный вы бегун или новичок - практиковаться в медленном беге (и на малом пульсе) очень полезно для вас и ваших результатов. Приглашаю вас на индивидуальные тренировки. Подробности тут - https://promanblog.ru/ind-tren Поддержать канал донатом: https://donatepay.ru/don/Promanblog Таймкоды: 0:00 Беговая подготовка – зависит от многих факторов 2:35 Легкий, медленный бег – как помогает в развитии бегуна? 3:54 Учимся расслабляться во время бега, не торопиться 6:22 Учимся «не стараться» (психологически расслабляться) 10:47 Пример отношения к тренировкам: фильм «Я - Болт» 12:42 Работа с настроем на соревнованиях