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Yoga - equilibrio y trabajo de piernas

Vkrsasana utthita padangustasana I y lateral utthanasana chatuspadasana savasana Para explorar su relación con la gravedad, conciencia en los apoyos de los pies al suelo, trabajar el equilibrio desde la base, dejando que el cráneo posterior se eleve, moviendo toda la columna hacia arriba. Fortalecemos las piernas y creamos espacio y suavidad en el abdomen. En vkrsasana, contactamos con el espacio en las ingles, para abrirlo. Aprendemos a mover el glúteo de la pierna de baddhakonasana hacia la ingle y la rodilla hacia afuera y hacia atrás, alargando los muslos y aductores hacia la rodilla. Qué experimentan ustedes cuando la practican? 🧘‍♀️ ♥️🧚🏻‍♀️🌱 . . . . #yoga #yogaiyengar #yogamobility #yogaequilibrio #yogainspiration