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Vitamina D: un suplemento esencial para todo el mundo

La vitamina D no es una vitamina: es una hormona. En este episodio de nuestro videopodcast, Superviviendo, hablamos largo y tendido sobre la vitamina D, desmontando mitos y explicando con base científica por qué es uno de los nutrientes (hormonas) más importantes para la salud. A lo largo del vídeo te explicamos qué es realmente la vitamina D, cómo se sintetiza en el organismo, por qué la mayoría de la población tiene déficit, cómo interpretar correctamente una analítica y por qué la suplementación es clave, incluso en países soleados como España. 🧠 En este vídeo hablamos de: ✔️ Por qué la vitamina D no es una vitamina sino una hormona ✔️ Síntesis de la vitamina D: piel, hígado y riñón ✔️ Diferencias entre vitamina D3 (colecalciferol), calcidiol y calcitriol ✔️ Qué forma se mide en la analítica y cómo interpretarla ✔️ Valores óptimos de vitamina D (ng/mL vs nmol/L) ✔️ Por qué el sol no es una fuente fiable ni segura de vitamina D ✔️ Déficit de vitamina D: causas y grupos de riesgo ✔️ Qué suplementos y dosis de vitamina D recomendamos en farmacia ✔️ Vitamina D + vitamina K2 y magnesio: por qué es importante combinarlas ✔️ Por qué a veces tomas vitamina D y no sube en la analítica ✔️ ¿Hay que tomar vitamina D todo el año? ¿También en verano? ✔️ Alimentos con vitamina D y por qué no son suficientes ✔️ Beneficios demostrados de la vitamina D en: 🦴 Huesos y osteoporosis 🦵 Articulaciones y artrosis 🛡️ Sistema inmunitario 🦷 Salud bucal y caries 🚽 Infecciones de orina 🤧 Infecciones virales y respiratorias 🧬 Enfermedades autoinmunes (diabetes tipo 1, esclerosis múltiple…) 🍬 Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina 🤰 Fertilidad, embarazo y desarrollo del bebé 🧠 Salud mental, energía, cansancio y depresión 💇‍♀️ Caída del cabello, uñas y piel ❤️ Salud cardiovascular 🎗️ Prevención del cáncer 📌 Este vídeo está basado en evidencia científica actualizada y en nuestra experiencia diaria en la farmacia. Si te interesa la salud, la prevención y entender por qué la vitamina D es un suplemento esencial, este episodio es para ti. 👇 Déjanos tus dudas en comentarios y las resolvemos en próximos vídeos. Un abrazo,