Magnesio: MAGNESIO: Beneficios, tipos de sales y los suplementos que más recomendamos скачать в хорошем качестве

Magnesio: MAGNESIO: Beneficios, tipos de sales y los suplementos que más recomendamos

🎙️ MAGNESIO: el mineral que casi todos necesitamos y que plantea muchas dudas En este primer episodio del podcast, hablamos en profundidad del magnesio, un mineral clave para el sistema nervioso, el músculo, el sueño, la energía y la salud mental… y del que la mayoría de personas tiene déficit sin saberlo. Si te notas cansado/a, estresado/a, irritable, con calambres, duermes mal o te cuesta desconectar, este episodio es para ti. 🔍 En este episodio hablamos de: ✔️ Por qué el magnesio es un cofactor esencial en cientos de reacciones del cuerpo ✔️ Magnesio y sistema nervioso: estrés, ansiedad y salud mental ✔️ Magnesio y sueño ✔️ Magnesio, energía y músculo ✔️ Magnesio y salud ósea ✔️ Diferencias entre sales de magnesio: cuál elegir y por qué ✔️ Por qué algunas formas se absorben mejor que otras ✔️ Relación del magnesio con hipertensión, epilepsia, Alzheimer y riñón ✔️ Qué dosis de magnesio tomar ✔️ Cómo saber si tienes déficit de magnesio ✔️ Quién debería suplementarse sí o sí ✔️ Con qué vitaminas y fibras combinarlo para mejorar su absorción ✔️ Qué hábitos empeoran sus niveles (café, alcohol, refrescos, estrés…) #Magnesio #DeficitDeMagnesio #SistemaNervioso #Estrés #Sueño #SaludMental #Suplementación #Farmacia #PodcastSalud