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¡NO TE LEVANTES! 4 Movimientos en la Cama para Bajar la Presión Arterial (+60)

¡NO TE LEVANTES! 4 Movimientos en la Cama para Bajar la Presión Arterial (+60) ¿Tu presión sube al despertar? Después de los 60 años, es común experimentar picos matutinos. Estos 4 movimientos suaves en la cama pueden ayudarte a bajar la presión arterial de forma segura antes de levantarte. En este video aprenderás cómo activar la circulación, estimular el sistema nervioso parasimpático y mejorar el retorno venoso sin esfuerzo excesivo. Practicar estos ejercicios puede ayudar a bajar la presión arterial gradualmente, especialmente si sueles despertar con mareos o sensación de tensión. Muchos adultos mayores desconocen que pequeños movimientos antes de ponerse de pie pueden marcar una gran diferencia para bajar la presión arterial y evitar cambios bruscos. Incluye: ✔ Activación del “segundo corazón” ✔ Respiración guiada para relajar arterias ✔ Movilidad suave de piernas y tobillos ✔ Rutina segura recomendada para mayores de 60 ⚠️ Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta médica. No suspendas tu medicación sin supervisión profesional. 💬 Comenta tu edad y desde qué país nos ves. #presionarterial #bajarlapresion #ejerciciosenlacama #adultosmayores #saludcardiaca #ConsejosDeSalud #consejosdesalud