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4 YOGA en la CAMA para BAJAR la PRESIÓN y DORMIR MEJOR | Consejos de Salud

¿Te cuesta dormir por la noche? ¿O notas que tu presión arterial sube cuando estás estresado o cansado? La Dra. Pablo Valverde te enseña 4 ejercicios de Yoga en la cama, suaves y seguros, que ayudan a bajar la presión arterial, relajar el sistema nervioso y conseguir un sueño profundo en pocos minutos. Estos movimientos son ideales para personas mayores, principiantes o cualquier persona que quiera reducir la tensión del cuerpo antes de dormir. No necesitas experiencia: solo tu cama y 5 minutos. En este video aprenderás: Cómo relajar tu sistema nervioso antes de dormir Posturas de Yoga que reducen la presión arterial Ejercicios respiratorios que equilibran tu corazón Consejos para dormir mejor y despertar con más energía Practícalos cada noche y notarás una gran diferencia en tu bienestar. Tu salud es tu mejor medicina. Si este video te ayuda, comparte y suscríbete para más consejos de salud. #consejosdesalud #yogaencama #presionalta #hipertension #yogasuave #saludparamayores #dormirmejor #relajacion #yoganoche #saludnatural