Si Tienes Más de 65 Años, DEJA De Solo Caminar: Haz ESTO (Lo Dice Un Cirujano) скачать в хорошем качестве

Si Tienes Más de 65 Años, DEJA De Solo Caminar: Haz ESTO (Lo Dice Un Cirujano)

Si tienes más de 65 años, es muy probable que te hayan dicho que caminar es suficiente para mantenerte sano. Pero como cirujano, debo decirlo con claridad: caminar solo NO es suficiente después de los 65. En este video explico por qué caminar falla biológicamente con la edad y qué ejercicios realmente ayudan a mantener fuerza, equilibrio, estabilidad y capacidad de reacción en adultos mayores. Muchos pacientes caminan todos los días y aun así pierden músculo, se vuelven inestables y aumentan su riesgo de caídas. No es falta de voluntad, es falta de estímulo correcto. Aquí aprenderás una secuencia de ejercicios simples y seguros, explicados paso a paso, que trabajan lo que caminar no entrena: fuerza funcional, equilibrio real y potencia controlada. Estos ejercicios son ideales para personas mayores de 65 años que quieren seguir siendo independientes, reducir el riesgo de caídas y envejecer con más seguridad. No se trata de dejar de caminar, sino de dejar de solo caminar. Cuando combinas caminar con el tipo correcto de ejercicios, tu cuerpo responde de forma completamente diferente. Mira el video completo y aprende qué hacer para proteger tu cuerpo después de los 65, según la experiencia clínica de un cirujano. Timestamps: 00:00 – Por qué caminar no es suficiente después de los 65 02:25 – El error que cometen la mayoría de los adultos mayores 05:25 – Ejercicios que funcionan mejor que caminar (#5 y #4) 08:15 – Ejercicios clave para equilibrio y reacción (#3 y #2) 10:13 – El ejercicio más importante después de los 65 (#1) 13:10 – Qué pasa si haces esto… y qué pasa si no #saludparamayores #CaminarNoEsSuficiente #MayoresDe65