Почему Ты Просыпаешься В 3–4 Ночи? 5 Причин, О Которых Молчат Врачи..... скачать в хорошем качестве

Почему Ты Просыпаешься В 3–4 Ночи? 5 Причин, О Которых Молчат Врачи.....

Вы просыпаетесь ровно в 3–4 утра и не можете снова заснуть? Это не случайность, не стресс и не «так уж устроена жизнь». После 25 лет медицинской практики я, Ксения Новак, разобрала эту проблему буквально на молекулы. В этом видео вы узнаете 5 реальных причин ночных пробуждений, о которых молчат даже многие врачи. Четвёртая причина настолько неожиданна, что вы сможете проверить её уже сегодня вечером! 🔹 Узнайте, как падение сахара, работа печени, гормональные изменения, апноэ сна и дефицит магния разрушают ваш сон. 🔹 Получите пошаговый протокол, который помогает восстановить сон уже через неделю. 🔹 Советы по питанию, приём магния, проверка гормонов, дыхательные практики и гигиена сна — всё подробно. Не игнорируйте эти сигналы! Хронический недосып повышает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и ускоряет старение мозга. ✅ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие видео о фазах сна, хронопах и ошибках, разрушающих отдых. ✅ Поставьте лайк, если это видео помогло вам понять причину ваших ночных пробуждений. ✅ Напишите в комментариях, что именно мешает вам спать: ранний ужин, храп, гормональные изменения? Я дам персональные рекомендации. Сон — это не роскошь, а базовая потребность. Начните действовать прямо сейчас! #сон #бессонница #ночныепробуждения #здоровыйсон #сонбезпробуждений #3_4ночи #гипогликемия #падениесахара #печень #гормоны #менопауза #апноэ #храп #магний #глубокийсон #здоровье #мозг #стресс #релакс #сон_каждую_ночь #биоритмы #циркадные_ритмы #медицинскийсовет #терапия #снотворное #лайфхак_для_сна #ночь #сон_после_40 #женскоездоровье #мужскоездоровье #здоровье_пожилых #сон_и_здоровье #советы_врача #гигиенасна #дыхательныетехники #сонбезстресса #красотаизнутри #сон_и_питание #сила_сна #сон_и_здоровье_сердца