Я УМОЛЯЮ! Не пейте воду так по утрам – особенно если вам за 60! скачать в хорошем качестве

Я УМОЛЯЮ! Не пейте воду так по утрам – особенно если вам за 60!

После 60 лет простой стакан воды утром может стать как лекарством, так и скрытой нагрузкой для сердца, сосудов и почек. В этом видео доктор Елена Малышева с 35-летним стажем рассказывает, как правильно пить воду после пробуждения, чтобы давление оставалось стабильным, отёков не было, а утро начиналось легко и спокойно. Вы узнаете: • Почему ледяная вода и большой объём сразу после сна опасны после 60–65 лет • Как правильно выбирать температуру и объём воды утром • Почему нельзя сразу запивать лекарства и завтракать • Простая 3-минутная техника дыхания, которая снижает кортизол и защищает сердце • Полный утренний ритуал, который помогает просыпаться бодрым даже в 70–80 лет Эти рекомендации основаны на клиническом опыте и исследованиях 2023–2025 годов. Если видео оказалось полезным — поставьте лайк ❤️, напишите в комментариях, какую ошибку вы нашли у себя, и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровье после 60, 70 и даже 80 лет. Ваша поддержка очень важна! #ВодаУтром #ЗдоровьеПосле60 #КакПитьВодуПравильно #ДавлениеУПожилых #УтреннийРитуал #Долголетие #СердцеИСосуды #ЕленаМалышева