• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

¿Más de 60? Estos 5 EJERCICIOS son MEJORES que CAMINAR скачать в хорошем качестве

¿Más de 60? Estos 5 EJERCICIOS son MEJORES que CAMINAR 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
¿Más de 60? Estos 5 EJERCICIOS son MEJORES que CAMINAR
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ¿Más de 60? Estos 5 EJERCICIOS son MEJORES que CAMINAR в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ¿Más de 60? Estos 5 EJERCICIOS son MEJORES que CAMINAR или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ¿Más de 60? Estos 5 EJERCICIOS son MEJORES que CAMINAR в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



¿Más de 60? Estos 5 EJERCICIOS son MEJORES que CAMINAR

Hoy hablamos de los mejores ejercicios después de los sesenta años. Caminar es beneficioso, pero insuficiente para mantener músculo y prevenir caídas. Necesitas ejercicios que construyan fuerza, equilibrio y potencia real. Estos cinco movimientos superan la caminata, reduciendo caídas hasta un cincuenta por ciento más y preservando tu independencia a largo plazo. Las flexiones en pared fortalecen el tren superior y mejoran el tiempo de reacción ante caídas. Las elevaciones de pierna desarrollan flexores de cadera y cuádriceps, corrigiendo desequilibrios musculares entre ambas piernas. Las elevaciones de talón activan las pantorrillas como segundo corazón, bombeando sangre y estabilizando tobillos eficazmente. Las sentadillas a silla trabajan glúteos, cuádriceps e isquiotibiales simultáneamente, previniendo fragilidad y dolor lumbar crónico. El Tai Chi entrena equilibrio dinámico y función cognitiva mediante movimientos fluidos conscientes y coordinados precisos. El Bird-Dog es el ejercicio más completo: fortalece core, mejora coordinación cerebral y protege columna vertebral. Los ejercicios acuáticos eliminan impacto articular mientras la resistencia del agua desafía músculos eficientemente. En definitiva, estos ejercicios construyen lo que caminar solo mantiene. La clave está en la progresión constante y evitar permanecer sentado más de treinta minutos seguidos. Tu cuerpo responde a cualquier edad si le das el estímulo adecuado. **El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.

Comments
  • ¿Más de 60? 7 Posturas que las Personas Mayores Japonesas Hacen a Diario 1 месяц назад
    ¿Más de 60? 7 Posturas que las Personas Mayores Japonesas Hacen a Diario
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 Ejercicios Médicos Para Desinflamar Tu Rodilla y Eliminar el Líquido Rápidamente 3 недели назад
    5 Ejercicios Médicos Para Desinflamar Tu Rodilla y Eliminar el Líquido Rápidamente
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ¡Mejora las Varices en las Piernas con este secreto! Soluciona tu circulación 1 день назад
    ¡Mejora las Varices en las Piernas con este secreto! Soluciona tu circulación
    Опубликовано: 1 день назад
  • Западные наемники к такому не готовы: новая реальность современной войны | Крамаровский 4 часа назад
    Западные наемники к такому не готовы: новая реальность современной войны | Крамаровский
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Una Taza para DORMIR Mejor y Limpiar el Exceso de AZÚCAR 14 часов назад
    Una Taza para DORMIR Mejor y Limpiar el Exceso de AZÚCAR
    Опубликовано: 14 часов назад
  • 6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости 4 месяца назад
    6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 3 месяца назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! 4 месяца назад
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Украина 15 ноября! ГОТОВИМСЯ! СУМАСШЕДШИЕ ОЧЕРЕДИ! Что в Киеве сегодня!? 3 часа назад
    Украина 15 ноября! ГОТОВИМСЯ! СУМАСШЕДШИЕ ОЧЕРЕДИ! Что в Киеве сегодня!?
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Mayores de 60: Deja de Caminar, Estos 5 Ejercicios Médicos Hacen Mucho Más por Tu Cuerpo 3 недели назад
    Mayores de 60: Deja de Caminar, Estos 5 Ejercicios Médicos Hacen Mucho Más por Tu Cuerpo
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ⚡️ Москва поставила условие Западу || Киев собирает Майдан? 6 часов назад
    ⚡️ Москва поставила условие Западу || Киев собирает Майдан?
    Опубликовано: 6 часов назад
  • ¿Mayor de 60? 5 Ejercicios Mejores que Caminar – Aprobados por Cirujanos! 2 недели назад
    ¿Mayor de 60? 5 Ejercicios Mejores que Caminar – Aprobados por Cirujanos!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Вы умрёте от смеха, глядя на этих котов-комиков 😂 Самое смешное видео с котами 2025 года 2 недели назад
    Вы умрёте от смеха, глядя на этих котов-комиков 😂 Самое смешное видео с котами 2025 года
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ¿Qué Sucede Si Comes 2 Clavos de Olor al Día Durante una Semana? 3 недели назад
    ¿Qué Sucede Si Comes 2 Clavos de Olor al Día Durante una Semana?
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ! 1 месяц назад
    6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 💪 5 Estiramientos Que Nadie Hace y Que Corrigen el 90% de Tus Dolores Después de los 50 13 дней назад
    💪 5 Estiramientos Que Nadie Hace y Que Corrigen el 90% de Tus Dolores Después de los 50
    Опубликовано: 13 дней назад
  • ¿Más De 50? 7 Movimientos Diarios Que Hacen Los Mayores Japoneses (Sin Gimnasio, Solo Resultados) 5 дней назад
    ¿Más De 50? 7 Movimientos Diarios Que Hacen Los Mayores Japoneses (Sin Gimnasio, Solo Resultados)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ¿Siempre Te Despiertas En La Noche? 1 Cucharada Baja El Cortisol Rápido Para Volver A Dormir 10 дней назад
    ¿Siempre Te Despiertas En La Noche? 1 Cucharada Baja El Cortisol Rápido Para Volver A Dormir
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 6 EJERCICIOS PODEROSOS que PRACTICAN LOS MONJES SHAOLIN para una FUERZA Y RESISTENCIA INSANAS 4 месяца назад
    6 EJERCICIOS PODEROSOS que PRACTICAN LOS MONJES SHAOLIN para una FUERZA Y RESISTENCIA INSANAS
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • SEMILLA #1 que Fortalece tus HUESOS y MÚSCULOS (Cómo Prepararla) 4 месяца назад
    SEMILLA #1 que Fortalece tus HUESOS y MÚSCULOS (Cómo Prepararla)
    Опубликовано: 4 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5