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¿Tienes la rodilla inflamada o sientes que se acumula líquido cada vez que caminas o te levantas? 🦵 El Dr. Jorge, del Centro de Huesos y Músculos, te enseña 5 ejercicios médicos comprobados para desinflamar tu rodilla y eliminar el exceso de líquido de forma natural, sin medicamentos ni cirugía. Estos movimientos terapéuticos ayudan a activar la circulación, fortalecer los músculos estabilizadores y reducir la presión articular. Solo necesitas 10 minutos al día, una superficie cómoda y constancia para recuperar tu movilidad. 💪 Con esta rutina conseguirás: ✅ Desinflamar la rodilla sin fármacos. ✅ Eliminar el líquido sin dolor. ✅ Aumentar la estabilidad y la fuerza articular. ✅ Caminar y moverte con confianza. 🌿 Ideal para adultos mayores o personas con artrosis, artritis o lesiones antiguas en la rodilla. Cada ejercicio ha sido diseñado por el Dr. Jorge con base en principios de fisioterapia y medicina del movimiento. 🧘♂️ Dale a tus rodillas el cuidado que merecen. Con solo unos minutos al día, podrás reducir la inflamación y mejorar tu calidad de vida. 🔔 Suscríbete a Centro de Huesos y Músculos para más rutinas médicas, ejercicios terapéuticos y consejos del Dr. Jorge para mantener tus articulaciones fuertes y saludables. ✍️ Cuéntame en los comentarios: ¿Sientes inflamación en una o en ambas rodillas? #drjorge #CentroDeHuesosyMusculos #rodillainflamada #ejerciciosmedicos #dolorderodilla #saludarticular