У нас вы можете посмотреть бесплатно НОГИ-ПЛЕЧИ тренировка дома. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Достаточно 2 гантель, чтобы сделать полноценную тренировку как в тренажёрном зале, дома! Моя тренировка состояла: 5 км бег по улице на среднем пульсе (время 29 минут) Первый блок (3 круга): 15-выпад на одной ноге с подшагиванием 15-становая тяга на этой же ноге 17-жим сидя с гантелями через стороны 15-тяга стоя на плечи 10-тяга в небольшом наклоне на заднюю дельту Второй блок (3 круга): 17-мёртвая становая тяга (на прямых ногах) 20-приседание коленями вперёд 15-отведение с гантелями стоя через стороны Трений блок (4 подхода): по 40 сек стойка на руках по 40 сек отдых завершил всё прессом на 5 мин. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА - • Круговая тренировка дома. ПРЕСС - • Пресс. Мой блок для прокачки пресса. НОГИ-ПЛЕЧИ - • Тренировка дома: НОГИ-ПЛЕЧИ ............................................................................... Посмотри эти видео! КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - • Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО отказаться от сладкого? ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ - • Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ РАСТЯЖКА - • Растяжка на все группы мышц. РЕЖИМ ДНЯ - • Режим дня ГОЛОДАНИЕ - • Однодневное голодание ВАКУУМ - • Упражнение вакуум по утрам. ……………………………………………………………………………………………………………….. Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными: Инстаграм - / reformator_. . Фейсбук - / ivan.krasavi. . Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу! Спасибо за просмотр, следите за каналом!