دخترا تو پریود چی میخوان؟ آقایون ببینید و یاد بگیرید! скачать в хорошем качестве

دخترا تو پریود چی میخوان؟ آقایون ببینید و یاد بگیرید!

پریود؟ PMS؟ چرا اینقدر سخت می‌گذره؟ 😩 اگه تو دوران پریود احساساتت بالا و پایین می‌شه، زود عصبانی می‌شی یا فقط دلت می‌خواد بری یه گوشه بمونی، این ویدیو مخصوص توئه! تو این قسمت از وقت استراحت با ابی زندی، درباره تغییرات هورمونی، رفتارهای عجیب این دوران، راه‌های آروم‌تر کردن حال خودمون، و اینکه پسرا تو این مدت چطور می‌تونن حمایت کنن، حرف می‌زنیم. 😌✨ ✅ تو این ویدیو قراره بفهمیم که: 🔴 چرا تو دوران پریود حس و رفتارمون یهویی تغییر می‌کنه؟ 🧘‍♀️ یوگا، مدیتیشن، یا تراپی؟ چی واقعاً کمک می‌کنه؟ 🍫 چی بخوریم که درد و اعصاب‌خردی کمتر بشه؟ 👫 پسرا چیکار کنن که این دوران برامون آسون‌تر بشه؟ اگه این ویدیو به دردتون خورد، لایک کنید و نظرتونو تو کامنتا بگید! 👇 وقت استراحت | Ebi Zandi | Breaktime ----------------------------------------------- Period? PMS? Why does it feel so crazy? 😩 If your emotions go up and down during your period, you get irritated easily, or just want to hide in a corner, this video is for you! In this episode of Breaktime with Ebi Zandi, we talk about hormonal changes, weird mood swings, real ways to feel better, and how guys can actually be supportive during this time. 😌✨ ✅ Here’s what we cover in this video: 🔴 Why do we suddenly feel different during our period? 🧘‍♀️ Yoga, meditation, or therapy – what actually helps? 🍫 What foods can make PMS and period pain easier? 👫 What should guys do to make this time better for us? If this video helped, give it a like and share your thoughts in the comments! 👇 Breaktime | Ebi Zandi | وقت استراحت