У нас вы можете посмотреть бесплатно ככה תשיגו גב יותר גדול (עובי, רוחב וגודל כללי ללא ציוד) | דניס פריי или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
אימון גב מלא ופלג גוף עליון ללא כל ציוד. אין צורך להיגרר לחדר כושר או לקנות משקולות מיוחדות. כל מה שצריך זה בר של מתח שיש בכל גינה ולעקוב אחרי התרגילים שמופיעים פה. להתמיד בתוכנית 2-3 בשבוע ואחרי כמה חודשים מתחיל להיבנות גב שרירי ויותר מרשים. אינסטגרם - דניס פריי - / frydenis / trainer.israel - Денис Фрай האימון כולל 5 תרגילים + תרגיל 1 שהוא בונוס. כולם על המתח. בכל תרגיל נעשה ביו 5-8 חזרות. זמני מנוחה לא ארוכים מדי.