×ימון ×—×–×” למתקדמי×! (×œ×œ× ×¦×™×•×“ בכלל!) Ñкачать в хорошем качеÑтве
×ימון ×—×–×” למתקדמי×! (×œ×œ× ×¦×™×•×“ בכלל!)
5 лет назад
Скачать видео Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ± по ÑÑылке или Ñмотреть без блокировок на Ñайте: ×ימון ×—×–×” למתקדמי×! (×œ×œ× ×¦×™×•×“ בכלל!) в качеÑтве 4k
У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно ×ימון ×—×–×” למתקדמי×! (×œ×œ× ×¦×™×•×“ בכלל!) или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, видео которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐ¸ выберите вариант из формы ниже:
-
Ð˜Ð½Ñ„Ð¾Ñ€Ð¼Ð°Ñ†Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ загрузке:
Скачать mp3 Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ±Ð° отдельным файлом. БеÑплатный рингтон ×ימון ×—×–×” למתקדמי×! (×œ×œ× ×¦×™×•×“ בכלל!) в формате MP3:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием видео, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
×ימון ×—×–×” למתקדמי×! (×œ×œ× ×¦×™×•×“ בכלל!)
הקישור ל×תר ורכישת הקורס ×©×™×©× ×” לך ×ת ×”××™×ž×•× ×™×. https://levysfit.com ×ž×•×–×ž× ×™× ×œ×¤× ×•×ª ××œ×™× ×• ממש ×›×ן ב [email protected] לגבי תפריטי ×ª×–×•× ×” ×ישיי×!!! קרדיט לט××ž×‘× ×™×™×œ:   / omer.shar0nÂ Â ×•×—×‘×¨×™× ×”×ž×˜×¨×” הב××” ×©×œ× ×• ×–×” 250 ×לף רשומי×!!! כל מה ש××ª× ×¦×¨×™×›×™× ×œ×¢×©×•×ª: 1.×œ×”×™×¨×©× ×œ×¢×¨×•×¥ ולהפעיל ×ת הפעמון 2. לתת לייק לסרטון 3. להגיב למטה כשסיימת×, ×× ×—× ×• ×‘×•×“×§×™× ×ת ×–×”! ××– בסרטון ×”×–×” × ×¡×‘×™×¨ ×œ×›× ×œ×ž×” הרבה ×ž×›× ×œ× ×¨×•××™× ×ª×•×¦×ות בחזה ו×יך ×פשר לעבוד על ×”×—×–×” ב×ופן שבו × ×•×›×œ לר×ות שיפור ×¢×¦×•× ×•×–×” רק על ידי עבודה × ×›×•× ×” ולפי ×”×× ×˜×•×ž×™×” בלי ציוד בכלל! ×ימון ×—×–×” בייתי ו×ימון לחזה גדול חזק ומעוצב! ×”×—×–×” עושה מספר פעולות עיקריות: 1)פועל בכיפוף ופשיטה של הכתף 2)מבצע רוטציה מיד×לית של הזרוע 3)קירוב כתף וקירוב ×ופקי https://www.getbodysmart.com/arm-musc... תמיד ×©× ×¢×‘×•×“ על ×”×—×–×” × ×¢×‘×•×“ על כולו, ×בל כן ×פשר לתת דגש ×œ×—×œ×§×™× ×ž×¡×•×™×™×ž×™× (×”×—×–×” הקלויקולרי(החלק שמחובר ×œ×¢×¦× ×”×‘×¨×™×—, והחלק של ×”×—×–×” ×©×ž×—×•×‘×¨×™× ×œ×¢×¦× ×”×¡×˜×¨× ×•× ×•×œ×¦×œ×¢×•×ª- ×¡×˜×¨× ×•×§×•×¡×˜×לי) לכן ×× ×—× ×• × ×¢×‘×•×“ עליו בכל ×”×ž×™×©×•×¨×™× ×”×ª×¨×’×™×œ×™× ×”×¨×שון -שכיבות סמיכה מתפרצות מרחב ×œ×‘×™× ×•× ×™ לצמוד כדי לתת דגש לחזה ולהרגיש מתיחה בחלק הרחב וכיווץ ×ž×œ× ×‘×—×œ×§ הצמוד! התרגיל ×”×©× ×™ יתן דגש לחלק הקלוויקולרי ויהיה שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי ×¢× ×¨×’×œ ב×וויר שכך ×™×”×™×” יותר משקל ×©× ×•×˜×” לכיוון פלג הגוף העליון ×•×’× ×™×•×ª×¨ ×ž×™×™×¦×‘×™× ×™×¤×¢×œ×• כמו כן שרירי הישבן. התרגיל השלישי ×–×” שכיבות סמיכה 'טייפרייטר' ×©× ×•×ª×Ÿ דגש על כל צד ×‘× ×¤×¨×“ ומ×ריך ×ת זרוע ×”×ž×©× ×‘×—×œ×§ התחתון של ×”×ª× ×•×¢×” ולכן מקשה ×¢×œ×™× ×• יותר- ×–×” ×™×”×™×” בשיפוע חיובי, כדי לתת דגש לחלק התחתון של ×”×—×–×”. התרגיל ×”×חרון ×–×” שכיבות סמיכה של זמן תחת ×”×ª× ×’×“×•×ª כלומר ×× ×—× ×• × ×‘×¦×¢ ×ותוח למספר ×©× ×™×•×ª רב יותר מהרגיל למשל ×›×ן × ×¢×©×” 10 ×©× ×™×•×ª כך שהחלק ×”××§×¦× ×˜×¨×™ ×•×”×§×•× ×¦× ×˜×¨×™ יתחלקו כל ×חד ל5 ×©× ×™×•×ª. תרגיל ×”×‘×•× ×•×¡ ×™×”×™×” פרפר ×¢× ×’×•×ž×™×™×” לכיווץ ×ž×œ× ×©×œ השריר ×¢× ×©×›×™×‘×•×ª סמיכה רחבות וישר ל×חר מכן בצד ×©× ×™! בהצלחה בתרגילי×, ×œ× ×œ×©×›×•×— לקבל ×”×›×•×•× ×” ×ž×’×•×¨× ×ž×•×¡×ž×š ולעבוד לפי ×”×× ×˜×•×ž×™×”;) שתפו ×¢× 3 ×—×‘×¨×™× ×©×—×™×™×‘×™× ×—×–×” גדול! תעבדו × ×›×•×Ÿ ×•×—×›× ×•×œ×¤×™ ×”×× ×˜×•×ž×™×”! ×ž×•×–×ž× ×™× ×œ×¤× ×•×ª ××œ×™× ×• ב××™× ×¡×˜×’×¨× ×œ×ª×›× ×™×•×ª ××™×ž×•× ×™× ×•××™×ž×•× ×™× ××™×©×™×™× ×©×™×¡×‘×™×¨×• ×œ×›× ×‘×“×™×•×§ ×ת ×–×”! ×•× ×ª×¨××” בשישי ×”×‘× ×‘ 13:00 ×ל תשכחו ×œ×”×™×¨×©× ×œ×¢×¨×•×¥ ×©×œ× ×• וללחוץ על הפעמון! ×ª× ×• לייק ושתפו :) עקבו ××—×¨×™× ×• וצרו ××™×ª× ×• קשר!: פייסבוק -   / levysfit  ××™× ×¡×˜×’×¨× -   / levysfitnessÂ Â ×œ×¤× ×™×•×ª עסקיות בלבד: [email protected]
Comments
