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5 hábitos diarios que protegen la próstata después de los 60 años

5 hábitos diarios que protegen la próstata después de los 60 años ¿Sabías que más del 80% de los hombres mayores de 70 años sufren agrandamiento de próstata? La Dra. Valeria Martínez, uróloga con más de 15 años de experiencia, revela 5 hábitos naturales y científicamente comprobados que pueden transformar tu salud prostática. En este video vas a descubrir: Cómo la hidratación estratégica reduce los síntomas nocturnos hasta un 41% El ejercicio simple de 15 minutos que mejora la circulación pélvica La verdad sobre la actividad sexual y la próstata (con números concretos) Qué alimentos protegen tu próstata de forma natural Por qué el sueño profundo es clave para prevenir el cáncer prostático ⚠️ IMPORTANTE: Este contenido es informativo. Consultá siempre con tu médico antes de realizar cambios en tu rutina de salud. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Introducción: La conversación que nadie tiene 02:30 - Por qué la próstata merece atención después de los 60 04:15 - Hábito 1: Hidratación estratégica (cuánta agua y cuándo) 07:00 - Hábito 2: Caminata post-comida (15 minutos que cambian todo) 09:30 - Hábito 3: Actividad sexual regular (la pregunta que todos hacen) 13:00 - Hábito 4: Alimentación protectora (tomate cocido vs crudo) 16:00 - Hábito 5: Sueño profundo y reparador Nunca es tarde para empezar a cuidarte. Tu próstata te lo va a agradecer. ─────── ¿Te preocupa la salud de tu próstata pero no sabés por dónde empezar? No estás solo. Muchos hombres postergan este tema hasta que el problema ya está avanzado. En Dr. Valeria Martínez, te ayudo a entender la salud de la próstata de forma clara, médica y sin tabúes. Acá vas a aprender cómo cuidar tu próstata, qué hábitos realmente funcionan, cómo prevenir enfermedades prostáticas y cuándo es momento de consultar, todo explicado en un lenguaje simple y directo. Este canal está pensado especialmente para hombres adultos y mayores que quieren vivir con más tranquilidad, energía y control sobre su salud, sin miedo ni desinformación. Si querés tomar decisiones inteligentes sobre tu cuerpo, prevenir a tiempo y sentirte acompañado por información confiable, este espacio es para vos. Suscribite y empecemos juntos a cuidar tu salud prostática, paso a paso. ✨ Gracias por ver este video. Si te gustó, no olvides darle a ME GUSTA, COMENTAR, SUSCRIBIRTE y COMPARTIR mi canal. 🔔 Suscríbete:    / @dr.valeriamartínez