Тренировка на стуле в латиноамериканском стиле с гантелями: Сидите и поддерживайте форму: 55 мину... скачать в хорошем качестве

Тренировка на стуле в латиноамериканском стиле с гантелями: Сидите и поддерживайте форму: 55 мину...

Латинская тренировка на стуле с гантелями: Сидя и поддерживая форму: 55 минут бодрящей тренировки Устали от скованности и болей в мышцах от долгого сидения или от чувства вины после еды? 🤢 Уделите несколько минут своему здоровью и благополучию с помощью латиноамериканских танцев с гантелями, чтобы оставаться в форме. Эта 55-минутная бодрящая тренировка сидя, разработанная для снижения уровня сахара в крови и повышения энергии, идеально подходит для тех, кто хочет почувствовать себя празднично и сосредоточенно. 🎄💪Устали чувствовать себя вялыми после ужина? 🤢 Радостная латиноамериканская тренировка на стуле, вдохновленная Zumba Gold, продолжительностью 30 или 55 минут, поможет снизить уровень сахара в крови! 🎄💪 Подойдут легкие гантели, шейкеры для зумбы или банки с фасолью, а также ваш энтузиазм, улыбка и стул. Давайте начнем двигаться и почувствуем себя ПОТРЯСАЮЩЕ! Преимущества: Помогает снизить уровень сахара в крови после еды Улучшает чувствительность к инсулину Повышает энергию и уменьшает чувство вялости после еды Способствует контролю веса Может помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа Легко выполнять и не требует специального оборудования Можно выполнять, не выходя из дома Эта сидячая тренировка для пожилых людей не только подтянет и укрепит ваши ноги, но и проработает руки и верхнюю часть тела с помощью танцевальных движений и, по желанию, легких гантелей. Если у вас нет дома никакого оборудования, для этой тренировки, подходящей для квартиры и небольшого пространства, вы можете использовать банки с супом или бутылки с водой. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это всего лишь моя личная тренировка, и я делюсь ею с вами в развлекательных целях. Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что это вам подходит, прежде чем присоединяться к занятиям! Хотя я провожу программы, вдохновленные танцами, фитнесом и йогой/пилатесом, уже 50 лет, я не являюсь сертифицированным персональным тренером! Пожалуйста, имейте в виду, что, если вы решитесь на это, вы будете участвовать на свой страх и риск. Эта программа разработана с учетом здоровья и безопасности, но у каждого человека свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или одышку. Теги: Латинская музыка, упражнения после еды, легкая тренировка с гантелями, контроль уровня сахара в крови, сидение и поддержание формы, сидение и поддержание формы, танцы на стуле Zumba Gold, тренировка на стуле, контроль диабета, праздничный фитнес, танцевальная вечеринка, Zumba Gold, Хэштеги: #ZumbaGold #latinmusic #BloodSugarControl #PostDinnerWorkout #SitAndGetFit #SitandKeepFit #ChairExercise #Dumbbellworkout #ChairWorkout #FestiveFitness #DiabetesFriendly #HolidayHealth #WellnessWednesday #seniorsworkout #lowimpact #kneefriendly