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Sospensione alla sbarra ad un braccio - TUTORIAL (one arm hang)

TUTORIAL DEFINITIVO - Hanging One Arm Stare appesi alla sbarra offre benefici straordinari per la salute delle spalle, eppure molti non ne sono consapevoli. Quando ci appendiamo, decomprimiamo l'articolazione della spalla, spesso contratta dalla postura quotidiana. Questo permette ai muscoli attorno alla spalla, come dorsali e pettorali, di rilasciarsi, dando spazio alla scapola per stabilizzarsi e potenziarsi. Inoltre, la sospensione favorisce la circolazione del liquido sinoviale, nutrendo la spalla e mantenendola in salute. I benefici della sospensione a due braccia sono notevoli, ma diventano ancora più significativi quando ci appendiamo con un solo braccio. In questo video, ti mostrerò come passare dalla sospensione a due braccia a quella ad un braccio, un percorso che amplifica i vantaggi per la salute della spalla e le tue capacità di movimento. Scopriremo insieme come accumulare resistenza nella sospensione passiva e attiva a due mani, e poi come progredire verso la sospensione ad un braccio. Preparati a migliorare la salute delle tue spalle e le tue capacità di movimento con questi semplici, ma potenti esercizi! #sospensione #onearmhang #onearm 🔸PARLA CON UN TUTOR MOVEINSIDE. Vuoi chiarirti le idee sul Metodo Moveinside e scoprire se e come possiamo aiutarti? Partecipa alla Masterclass introduttiva di 30 minuti, al termine potrai inviare la tua candidatura per diventare studente Moveinside e parlare con un nostro Tutor ➡️ https://go.moveinside.it/vsl-optin-fo... 🔸SCOPRI I NOSTRI PROGRAMMI. Visita il nostro sito per scoprire di più sui nostri programmi per eliminare il dolore, evolvere il potenziale del tuo corpo e imparare tutto ciò che vuoi: ➡️ https://moveinside.it/metodo-moveinsi... 🔸Richiedi una copia del libro "Corpo Intelligente" e inizia il tuo viaggio di crescita personale attraverso il Movimento ➡️ https://moveinside.it/acquista-corpo-... 🔸Seguici sui nostri canali per arricchire la tua Cultura di Movimento 🔹Il nostro sito: https://www.moveinside.it/?el=youtube... 🔹Il nostro canale YouTube:    / aledemaria   🔹Segui gli allenamenti di Ale Demaria:   / aledemaria_   ___________ 🔸GUARDA I RISULTATI DEI NOSTRI STUDENTI 🔹Instagram Moveinside:   / moveinside_   🔹Hall Of Fame Studenti Moveinside: https://moveinside.it/moveinside-rece...