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【腰痛リハビリ・運動指導】腹筋の筋力トレーニングその1【腹横筋（ふくおうきん）】

『背中が丸い』『肩こり・腰痛がある』『最近太りやすい』など当てはまる項目はありますか？もしあれば、腹横筋が弱くなっているかもしれません。姿勢や腰痛の改善、基礎代謝量向上を図るトレーニング方法です。 腹横筋（ふくおうきん）とは…… 腹筋の中で最も深い位置にあり、あばら骨の下から骨盤まで横方向に覆っている筋肉です。腹横筋が働くことでコルセットのように締め付けることができ、身体を安定させることができます。また、腹圧を高めて排便の補助や、腰への負担を軽減させる効果もあります。 --- 腰痛リハビリセンターは、NLC野中腰痛クリニックと業務提携している腰痛専門のリハビリ施設です。脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア等の患者様に適したオリジナルのリハビリメニューを作成し、マンツーマンでの腰痛リハビリを提供しています。当チャンネルでは、ご自宅でも行えるシンプルな腰痛トレーニングやストレッチを中心にお伝えしています。 ■リハビリ体験プログラム https://youtsureha.com/program/progra... ■腰痛卒業プログラム https://youtsureha.com/program/progra... ■短期集中プログラム https://youtsureha.com/program/progra... --- 腰痛リハビリセンター 【住所】大阪府大阪市東淀川区西淡路1丁目1-35 【WEB】https://youtsureha.com/ 【電話】06-6370-0510 【営業時間】9:00-17:00 【定休日】水曜日、日曜日、祝日 詳細はお問い合わせください。