• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How and when to test your 1RM скачать в хорошем качестве

How and when to test your 1RM 7 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How and when to test your 1RM
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How and when to test your 1RM в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How and when to test your 1RM или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How and when to test your 1RM в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How and when to test your 1RM

Hire Me As Your Coach➡️https://pjt4ryuebnw.typeform.com/to/t... - Sign Up For My Strength Course➡️ https://bit.ly/Hardgainer-blueprint - A complete plan to take you from skinny to jacked, including: 36+ videos on training, lifestyle, recovery, mindset & more +3,4 and 5 day training programs for strength & hypertrophy +Meal plans and shopping list +Bulking eBook +Bonus content ____________________________________________ In this video: We discuss how and when to test your 1 rep max in the gym! If you’re anything like me a few years ago, you probably one of those intermediate lifters who just maxes out whenever you feel like it. Or maybe you do it at the end of like one of your blocks on Wendler 5/3/1, 5x5, Texas Method or something similar. But it never really goes as planned. Sometimes you hit a PR, often times you don’t. It often feels like a bit of a guess, you’re not sure if a PR is there or not. Then after maxing out, your strength drops a bit and you have this drop in motivation and increase in fatigue. This approach is wasting a bunch of your time, because it isn’t predictable or structured! There’s not really a planned, periodised build up, and that’s why half the time you don’t hit a PR or actually get any stronger on your squat, bench press and deadlift. In this video, I’m going to tell you a better way of maxing out, so you can actually hit PR’s on a regular basis and get much stronger. I show you how to design and plan your training blocks to build up to a 1RM test, in a way that actually sets you up to hit PR's. We then discuss how to actually go about the execution of a 1RM testing day or powerlifting meet day performance! If you have any questions, leave them in the comment section of this video. Thank you so much for watching & I hope this video helped you. ____________________________________________ Timestamps: 00:00-00:38 - Introduction 00:38-2:59 -The problem with maxing out randomly 2:59-6:21 - What to do instead (how to plan your training for 1RM PR's) 6:21-9:47 - How do we actually test a 1RM? 9:47-10:16 - Outro ____________________________________________ Written & filmed by Ben Johnson About me: I’m a competitive powerlifter with a Bachelors and Masters Degree in Sport & Exercise Science. I have been training for over 10 years and have coached hundreds of lifters to build muscle & gain strength. My competition best lifts are a 247.5kg (545lbs) squat, a 160kg (352lbs) bench press and a 300kg (661lbs) deadlift at 97kg bodyweight. ____________________________________________ Disclaimer: Ben Johnson is not a doctor or a medical professional. Always consult a physician before starting any exercise program. Use of this information is strictly at your own risk. Ben Johnson will not assume any liability for direct or indirect losses or damages that may result from the use of information contained in this video including but not limited to economic loss, injury, illness or death.

Comments
  • Every Mistake I Made on the Way to a 300kg Deadlift 8 месяцев назад
    Every Mistake I Made on the Way to a 300kg Deadlift
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • “I’m 40, can I still get stronger? 7 месяцев назад
    “I’m 40, can I still get stronger?" (bad recovery)
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • How to Test Your 1 Rep Max | Jim Stoppani, PhD 7 лет назад
    How to Test Your 1 Rep Max | Jim Stoppani, PhD
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Как делать жим лежа для РАЗВИТИЯ СИЛЫ (полная подготовка) 9 месяцев назад
    Как делать жим лежа для РАЗВИТИЯ СИЛЫ (полная подготовка)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Is Maingaining REAL? 8 дней назад
    Is Maingaining REAL?
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Как правильно проверить свой одноповторный максимум 10 лет назад
    Как правильно проверить свой одноповторный максимум
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Какой вес следует добавлять к штанге каждую неделю? (максимальные подходы и отжимания) 2 месяца назад
    Какой вес следует добавлять к штанге каждую неделю? (максимальные подходы и отжимания)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • You don’t understand progressive overload 6 месяцев назад
    You don’t understand progressive overload
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ) 2 месяца назад
    Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • BULLMASTIFF: Alexander Bromley TOP TIER Strength Program: Old School Training 1 год назад
    BULLMASTIFF: Alexander Bromley TOP TIER Strength Program: Old School Training
    Опубликовано: 1 год назад
  • Подход «стоп-стоп», который помог мне выполнить приседание весом 247,5 кг, жим лежа 160 кг и стан... 12 дней назад
    Подход «стоп-стоп», который помог мне выполнить приседание весом 247,5 кг, жим лежа 160 кг и стан...
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Провалы в спортзале, из-за которых вы навсегда забудете спортзал! #провалывтренировке #провалыфит... 8 месяцев назад
    Провалы в спортзале, из-за которых вы навсегда забудете спортзал! #провалывтренировке #провалыфит...
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • I’ve coached 500+ guys (here’s what actually works for strength) 3 дня назад
    I’ve coached 500+ guys (here’s what actually works for strength)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • HOW TO TEST YOUR 1RM 8 лет назад
    HOW TO TEST YOUR 1RM
    Опубликовано: 8 лет назад
  • The best bench press accessory you are not doing 4 месяца назад
    The best bench press accessory you are not doing
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Никулин о том как начинал качаться 25лет назад, Игорь не ел неделю и пожал рекорд на трене 1 день назад
    Никулин о том как начинал качаться 25лет назад, Игорь не ел неделю и пожал рекорд на трене
    Опубликовано: 1 день назад
  • Mark Rippetoe Yells At A Trap Bar | 6 GREAT Trap Bar Movements | 2 Terrible Ones 4 года назад
    Mark Rippetoe Yells At A Trap Bar | 6 GREAT Trap Bar Movements | 2 Terrible Ones
    Опубликовано: 4 года назад
  • Если вам 30 или 40 лет, вот как тренироваться на силу (не уставая) 1 месяц назад
    Если вам 30 или 40 лет, вот как тренироваться на силу (не уставая)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • STOP F*cking Testing Your 1RM Every Week 5 лет назад
    STOP F*cking Testing Your 1RM Every Week
    Опубликовано: 5 лет назад
  • How Often Should You Test Your One Rep Max? | Gainz O'Clock #113 | 4 года назад
    How Often Should You Test Your One Rep Max? | Gainz O'Clock #113 |
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5