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[마름모코어 시즌 1-129] 골반바닥의 이완 / 허벅지근육 고루 사용하는 법 / 허벅지근육은 골반이 시작점 / 마름모코어 스트레칭

중간에 8:34 부분 장요인대가 아니라 장경인대입니다~ 허벅지근육들은 골반에서 시작합니다. 치골, 좌골, 장골 모두 허벅지 근육의 시작점입니다. 그래서 이 골반의 위치가 어떠하냐에 따라 허벅지 근육들을 고루 잘 사용할 수 있으며 본연의 허벅지 뼈의 위치와 정강이 종아리 그리고 발의 위치와 기능까지 영향을 끼칩니다. 그만큼 상체와 하체를 이어주는 골반의 에너지는 중요합니다. 위로부터 앞뒤로 확장된 에너지가 골반에서 지속적으로 유지되어야지만 하체의 기능들을 정상적으로 유지할 수 있습니다. 보행이나 운동을 할때도 골반과 골반바닥의 이완을 통해 서로 멀리가려는 등척성 에너지로 하체의 근육들을 고루 잘 쓰며 좋은 기능을 할 수 있도록 체크해 보세요!

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