スクワットMAX測定と目標の立て方【全セット 60kg〜220kg】 скачать в хорошем качестве

スクワットMAX測定と目標の立て方【全セット 60kg〜220kg】

久しぶりにスクワットのMAX測定を実施しましたので、その日のスクワットのセットとレップを全て紹介します。 0:00 見どころ 0:19 MAX測定と経緯 0:56 目標の立て方 1:31 ラックの高さ調整 1:44 セーフティの高さ調整 2:07 セットスタート 7:00 MAX重量 7:23 サイクルと目標 今回、220kgでしたので、ここから105%くらいまで持っていけるようにサイクルトレーニングを組んでいきます。 期間としては大体2ヶ月間くらいです🗓 年末までには目標のパーセンテージをクリアする予定です。 ダイエットと同時進行なので、どうなるかは分かりませんが、ご視聴いただければと思います🎥 ■HP（パーソナルトレーニング） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ スクワットコンサルティング https://www.squat-consulting.com/ ■LINE公式 ￣￣￣￣￣ ご要望がある方は、以下のリンクから友だち追加をしてメッセージをお願いします。 動画の内容として取り上げるか検討させていただきます。 パーソナルについても興味がありましたらメッセージをお願いします。 その他、役立つ情報を発信していく予定です。 https://lin.ee/n062lLo ■ラジオ（stand.fm） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ トレーニングに付随するグッズや環境などを赤裸々に語ります。 いただいた質問の回答などもやっています。（基本的にLIVEです） https://stand.fm/channels/5f7673a8f04... ■インスタグラム ￣￣￣￣￣￣￣￣ 　日々の筋トレ動画をあげていますので、気軽にフォローしてください。 　→  / quadzilla_naito   ■過去の成績 ￣￣￣￣￣￣ パワーリフティングを５度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。 ↓ 🏅2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝 🏅2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝 🏅2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝 🥈2019神奈川オープンボディビル 準優勝 Music : www.bensound.com #スクワット #MAX測定 #脚トレ