Часть 1 из 3 Базовая комбинация шагов Сётокан скачать в хорошем качестве

Часть 1 из 3 Базовая комбинация шагов Сётокан

https://www.shotokankarateonline.com/... Одна из важнейших концепций, над которой мы работаем в сётокан каратэ, — это вращение тела. Динамичное вращение, переход от ханми (вбок) к сёмэну (в квадрат), критически важно как для мощности, так и для скорости ваших техник. Эта часть 1 из 3 взята из одной из наших трансляций в режиме реального времени и фокусируется на трёх различных базовых комбинациях шагов, каждая из которых основана на предыдущей. Комбинация 1. Базовый блок и контратака (ханми в сёмэн) Это самая базовая комбинация, направленная на переход мощного вращения из боковой защитной позиции в квадратную атакующую позицию. 1. Шагните назад правой ногой в положение Дзенкуцу-Дати. Одновременно выполните блок Аге Уке или восходящий блок левой рукой. Ваше тело должно быть в положении Ханми. 2. Из этого положения разверните бедра и поверните корпус в положение сёмэн, одновременно выполняя гьяку зуки (обратный удар) правой рукой. 3. После обратного удара сделайте шаг вперёд задней ногой, затем подготовьтесь и сделайте шаг назад для следующей комбинации агэ укэ гьяку зуки с противоположной стороны. 4. Затем повторите шаги 1, 2 и 3 для сото удэ укэ, учи удэ укэ и гедан барай. Сделайте акцент на ханми. Когда вы делаете шаг назад и блокируете, убедитесь, что ваше тело полностью развернуто вбок (ханми). Движение бедрами. Обратный удар заключается во взрывном вращении и движении бедрами из ханми в положение сёмэн. Оставайтесь в низком положении. Сохраняйте согнутыми колени на протяжении всего движения. Представьте, что потолок над вашей головой, вы не сможете подняться после первого движения.