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발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편 #5]

발목 삐었을때 언제 축구나 농구와 같은 운동에 복귀 할 수 있는지 막막하셨죠? 발목 염좌 후 경기에 복귀 하기 전 셀프 테스트 방법과 마지막 재활 운동 루틴입니다! 드디어 마지막 집에서 따라하는 발목염좌재활 마지막 영상입니다! 발목 염좌 후 시기로 따지면 발목 염좌 후 9~10주차 재활이에요 영상의 발목 테스트를 통과하지 못한 분들은 이전 영상 발목 재활운동을 더 해야 되는거 아시죠? 발목 염좌 재활 영상 순서 1. 1~2주차 발목재활(깁스풀기전):    • 발목 인대 파열 1~2주차 깁스 풀기 전 발목 재활 운동 루틴 [홈...   2. 3~4주차 발목재활(깁스제거후):    • 발목 인대 파열 후 깁스 풀고 꼭 해야 되는 발목 재활 루틴! [홈...   3. 5~6주차 발목재활(런닝시작전):    • 발목 인대 다친 후 깁스 풀고 뛸 수 있는 발목인지 테스트하는 방법...   4. 7~8주차 발목재활(운동복귀전):    • 발목 염좌 후 발목 테이핑이 필요 없는 강철발목만들기![홈 재활 발...   5. 9~10주차 발목재활(운동복귀테스트):    • 발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편...   ⭐영상 시셀 운동매트 20% 할인 (추천 사이즈:180cmⅹ100cmⅹ1.5cm): https://bit.ly/3tNewjO ⭐ 발목 강화 밴드 20% 할인(추천- 초보자: 레드 / 중급자 : 그린): https://bit.ly/3IPBU4z #발목삐었을때#발목강화운동#발목재활운동