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Ep.7 Upper Body Workout At Home 居家徒手爆汗訓練組合 | TRAIN DIFFERENT At Home

Let's TRAIN DIFFERENT At Home 今天我們請到魔鬼教練Amigo教練帶大家在家裡也能夠汗流浹背以及充分運動 周末要到了，居家防疫大家準備好了嗎 這個周末空下一些時間給自己的身體跟著Amigo教練好好流流汗吧 👇跟著Amigo教練step by step動起來吧 00:37 爆發伏地挺身動作講解 01:59 波比跳 03:47 後腳抬高蹲 05:40 深蹲跳 07:35 訓練菜單介紹 ––––––––––––––––––––––––––– 教練菜單筆記 爆發式伏地挺身x10 後腳抬高蹲x10(單邊各10) 波比跳x15 深蹲跳x30 做45秒休15秒 共三個循環不休息 ––––––––––––––––––––––––––– ✍️有更多問題歡迎至下方留言哦 大家一起共體時艱，用運動精神渡過艱難的時刻💪 關於Amigo教練 HFPA SCI X 國際阻力體適能證照 Fundamental 泡棉滾筒研習證 Dynamax Ball 軟式藥球研習證 Crosscore RBT懸吊系統訓練證 紅十字會CPR+AED ★   健力、握推、硬舉、蹲舉三項總合500公斤 專長: 自由搏擊、功能式訓練、阻力訓練、懸吊訓練 證照 ––––––––––––––––––––––––––– 追蹤我們 👉FB :   / ufcgymtaiwan   👉Instagram :   / ufcgymtaiwan   ––––––––––––––––––––––––––– Music:    • Vlog Chill Electronic by Infraction [...   ––––––––––––––––––––––––––– #ufcgymtaiwan #traindifferent #Whatsyourfight #健身 #fitness #健身俱樂部 #weareallfighters #strongertogether #居家訓練 #徒手訓練 #居家徒手運動