Soğuk Duşun Muhteşem Faydaları! Soğuk duş neye iyi gelir, hangi hastalıkları iyileştirir? скачать в хорошем качестве

Soğuk Duşun Muhteşem Faydaları! Soğuk duş neye iyi gelir, hangi hastalıkları iyileştirir?

Soğuk duş sıklıkla tercih edilmese de kişilerin sağlığı açısından birçok faydası bulunuyor. Özellikle sporcuların çok fazla tercih ettiği soğuk duşun; Tansiyonu düşürücü etkisinden, bağışıklığı kuvvetlendirmeye, stres seviyesini azaltmasından kas sağlığını iyileştirmeye kadar birçok faydası bulunuyor. İşte Soğuk Duşun Sağlık açısından 8 inanılmaz faydası! 1) Hafızayı güçlendirir. Soğuk duşla güne başlamak farkındalığınızı artırır, hafıza ve sorun çözme gücünüzü artırır. 2) Duygusal dayanıklılığınız artar. Soğuk duş sinir sisteminizi tamir eder ve duygusal travma riskini azaltır. 3) Stres seviyeniz azalır. Doğal antioksidan glutatyon seviyesini artırır ve vücudun tamirini sağlar. Strese yanıtı azaltır ve yönetimini kolaylaştırır. Mental anlamda zor süreçten geçiyorsanız soğuk duş iyi gelebilir. 4) Dinç olmanıza katkı sağlar. Soğuk duşa ilk başta alışmak zorlu olsa da alıştığınızda dinçliğinize katkı sağladığını göreceksiniz. 5) Bağışıklığı kuvvetlendirir. Çalışmalar rutin soğuk duş alan bireylerin üst solunum yolu enfeksiyonu riskinin %41 daha düşük olduğunu gösteriyor. 6) Lenfatik Dolaşımı Artırır. Soğuk duş, sıcak ve soğuk su arasında dönüşümlü olarak yapıldığında, soğuğa maruz kaldıklarında lenf damarlarını kasarak sıcağa maruz kaldıklarında ise gevşeterek lenfatik akımı korur. 7) Nabız ve Tansiyonu düşürür. İlk başlarda soğuk duşun hafif stresi ve heyecanı ile önce nabzınız bir miktar artar ama endişelenmeyin. Nabzınız sonrasında düşecek ve gün boyunca tansiyonunuz daha stabil olacaktır. 8) Kasların İyileşmesini Hızlandırır. Sporcuların bir çoğu yoğun antrenman sonrası hızlı iyileşmek için buz banyosu yapar. Soğuk duş varsa laktik asit yoktur. Soğuk duş kasları korur. İçeriğimizi beğendiyseniz beğenmeyi, paylaşmayı ve bizi takip etmeyi unutmayın. Yorumlarda merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. İyilik, Sağlık dileklerimizle...