Тренировка по ходьбе 3500 шагов дома / Step Challenge скачать в хорошем качестве

Тренировка по ходьбе 3500 шагов дома / Step Challenge

ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКЕ: ➡️ Продолжительность: 25 минут ➡️ Интенсивность: до пота 💧💧 ➡️ Без инвентаря ➡️ 30 секунд работы, 30 секунд ходьбы ➡️ Индикатор выполнения ➡️ Вы будете сжигать в среднем 200–400 калорий в зависимости от вашего веса, состава тела и интенсивности упражнений. Рекомендую делать как минимум 5-минутную разминку перед этой тренировкой и 5-минутную растяжку после. Моя разминка ➡️    • Quick Warm Up Routine / YanaFit   Моя растяжка ➡️    • 9 min Stretching Exercises After Workout /...   👟 Мои наряды: #FIRMABS Скидка 20% для новых клиентов: yanafit20 Официальный сайт FIRMABS: https://www.firmabs.com/yanafit 👉 Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК, если вам понравилось видео! Часовая ходьба в день помогает: Поддерживать здоровый вес. Предотвращать или контролировать различные заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и диабет 2 типа. Укрепить кости и мышцы. Улучшить настроение. Улучшить равновесие и координацию. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед использованием этого или любого другого видео с тренировками проконсультируйтесь с врачом. В зависимости от вашего физического состояния, советы и упражнения в видео могут быть вам не полезны. Никогда не занимайтесь тем, что причиняет вам боль, и не переутомляйтесь, особенно если вы малоподвижны, страдаете избыточным весом или имеете или подозреваете какие-либо заболевания, которые могут обостриться из-за физических упражнений. Использование этого или любого другого видео на этом канале осуществляется исключительно на ваш страх и риск, и YanaFit не несет ответственности за любой вред, причиненный вам в результате использования этого видео.