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El peso invisible de los "debería" y los "tengo que"

¿Te hablas con frases como “debería hacerlo mejor”, “tengo que estar bien” o “no puedo fallar”? Este tipo de pensamientos parecen motivadores, pero esconden una trampa psicológica: la distorsión cognitiva del debería o tengo que. En este vídeo te explico qué es esta distorsión, cómo afecta a tu autoestima y bienestar emocional, y te doy herramientas prácticas para detectarla y transformarla en pensamientos más saludables. Ideal si estás en un proceso de terapia, trabajas en tu crecimiento personal o quieres entender mejor cómo funciona tu mente. Suscríbete para más contenido sobre psicología, terapia online y desarrollo emocional. Te invito a visitar mi página web: https://www.institutopolitecnicodepsi... y a que me sigas por instagram:   / institutopolitecnicopsicologia   #distorsioncognitiva #maricarmencabello #institutopolitecnicopsicologia