БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫ скачать в хорошем качестве

БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫ

Сегодня сделаем белковый перекус, который готовится буквально две минуты. Для рецепта пп перекуса потребуется: — Яйцо: 2 шт — Селёдка: 60 г — Йогурт: 1 ст. ложка — Чеснок: 1 зубчик — Укроп Два варёных яйца чистим, разрезаем вдоль пополам, желтки перекладываем к йогурту. К желткам и йогурту выдавливаем зубчик чеснока, добавляем сушёный или свежий укроп и хорошенько перемешиваем. Фаршируем половинки яиц чесночным кремом. Селёдку для этого рецепта я беру в упаковке без масла с наименьшим содержанием соли. Разрезаем рыбу на 4 кусочка и накрываем ими половинки фаршированных яиц. Весит такой белковый перекус 200 г, на которые приходится 20 г белка, 17 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 241 ккал. На 100 г этого блюда приходится 10 г белка, 8 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤   / kuharim   Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims