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Para esta clase de Pilates Mat vamos a necesitar una pica (puedes utilizar el palo de una escoba o fregona) ya que me resulta un material muy práctico en mis sesiones y proporciona una rutina de trabajo más controlada, a la vez que ofrece una mayor variedad y dinamismo. Este implemento se puede emplear tanto para facilitar la ejecución de los ejercicios como para dificultarlos. Gracias a la pica conseguiremos mejorar nuestra alineación y nos va a facilitar el control de nuestra postura y la activación de nuestro centro. Además, también favorece la estabilización de la cintura escapular, ayudando a liberar las tensiones que se crean en la zona cervical y trapecios. Espero que disfrutéis de la sesión. Si te gusta el video dale like y suscríbete al Canal para seguir viendo videos como éste