автогенна тренировка 1 - автор Мирослава Пеева - Мира скачать в хорошем качестве

автогенна тренировка 1 - автор Мирослава Пеева - Мира

Здравейте. Аз съм Мира и съм дългогодишен треньор по артистично плуване. Създадох тази автогенна тренировка, за да могат моите състезателки и всички, които се нуждаят от бързо възстановяване, да я използват. Какво означава автогенна тренировка? Това е вид техника, която под формата на медитация чрез самовнушение и самохипноза помага за отпускане на мускулите, ума и нервната система. Учени са доказали, че привеждайки тялото в състояние на транс и оставайки така известно време, чрез повтаряне на определени думи, можем да препрограмираме съзнанието си с цел бърза релаксация. И вместо така необходимия дълъг възстановителен сън, привеждаме тялото си в тонизирано състояние за няколко минути. Подходяща е за активни спортисти, които могат да я прилагат както за успокояване на нервната система преди състезание, така и за възстановяване след физическо натоварване при наличие на умора. Автогенната тренировка може да бъде прилагана от всеки, който е подложен на стрес и усеща липса на енергия. Практикувайки я ежедневно или няколко пъти седмично, ще донесе добро настроение и отмора. Ако харесвате какво творя, моля абонирайте се за канала ми, за да получавате известия за всичко, което качвам! Благодаря, че бяхме заедно! С обич Мира