დღე 4 | პილატესი ხელების, მხრებისა და ზურგისთვის (5-დღიანი სერია) скачать в хорошем качестве

დღე 4 | პილატესი ხელების, მხრებისა და ზურგისთვის (5-დღიანი სერია)

მოგესალმებით მეგობრებო 💫 ეს არის ჩემი ახალი 5-დღიანი პილატესის სერია, რომელიც დაგეხმარება გააძლიერო სხეული და მოიყვანო ტონუსში.💪🩵 თითოეული დღე ფოკუსირებულია სხეულის განსხვავებულ ნაწილზე. გავამახვილებთ ყურადღებას როგორც ძალაზე ასევე მოქნილობაზე. დღეს არის მეოთხე დღე - სადაც ვიმუშავებთ ხელებსა და მხრებზე, ეს სესია შექმნილია იმისთვის, რომ გაძლიერდეს ზედა ტანი. მკერდის, მხრების და ზურგის კუნთები იყოს ტონუსში.✨ ✨ იმედია ისიამოვნებთ ამ პრაქტიკით! თუ მოგეწონებათ ვიდეო, დააჭირეთ „მოწონებას“ ❤️ გამოიწერეთ არხი და გაუზიარეთ მეგობრებს. თქვენი მხარდაჭერა ძალიან მახარებს და მაძლევს მოტივაციას ამიტომ გამიზიარეთ თქვენი შეფასება კომენტარებში. ვებსაიტი: https://doduka.com ინსტაგრამი:   / doduka_   ტიკტოკი:   / dodukamoves   _______ #პილატესი #ვარჯიშიდამწყებთათვის #DodukaMoves #იოგა #პილატესიგაქართულად #დამწყებთათვისპილატესი #სხეულისგაძლიერება #ენერგია #ვარჯიში გაფრთხილება ეს არის ჩემი პირადი პრაქტიკა და შესაძლოა ყველასთვის არ იყოს შესაფერისი. გირჩევთ, რომ ნებისმიერი ვარჯიშის დაწყებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან. თუ შეასრულებთ ამ ვარჯიშს ან პროგრამას, ამას აკეთებთ საკუთარი პასუხისმგებლობით.