დღე 3 | პილატესი ზედა ტანის მოქნილობის და ძლიერი ზურგისთვის (5-დღიანი სერია) скачать в хорошем качестве

დღე 3 | პილატესი ზედა ტანის მოქნილობის და ძლიერი ზურგისთვის (5-დღიანი სერია)

მოგესალმებით მეგობრებო 💫 ეს არის ჩემი ახალი 5-დღიანი პილატესის სერია, რომელიც დაგეხმარება გააძლიერო სხეული და მოიყვანო ტონუსში.💪🩵 თითოეული დღე ფოკუსირებულია სხეულის განსხვავებულ ნაწილზე. გავამახვილებთ ყურადღებას როგორც ძალაზე ასევე მოქნილობაზე. დღეს არის მესამე დღე - ხერხემლის მოქნილობა და ძლიერი ზურგი, სადაც ვიმუშავებთ კორპუსის გაძლერებაზე, ზედა ტანის მოქნილობაზე და ხერხემლის ჯანმრთელობაზე ✨ ✨ იმედია ისიამოვნებთ ამ პრაქტიკით! თუ მოგეწონებათ ვიდეო, დააჭირეთ „მოწონებას“ ❤️ გამოიწერეთ არხი და გაუზიარეთ მეგობრებს. თქვენი მხარდაჭერა ძალიან მახარებს და მაძლევს მოტივაციას ამიტომ გამიზიარეთ თქვენი შეფასება კომენტარებში. ვებსაიტი: https://doduka.com ინსტაგრამი:   / doduka_   ტიკტოკი:   / dodukamoves   _______ #პილატესი #ვარჯიშიდამწყებთათვის #DodukaMoves #იოგა #პილატესიგაქართულად #დამწყებთათვისპილატესი #სხეულისგაძლიერება #ენერგია #ვარჯიში გაფრთხილება ეს არის ჩემი პირადი პრაქტიკა და შესაძლოა ყველასთვის არ იყოს შესაფერისი. გირჩევთ, რომ ნებისმიერი ვარჯიშის დაწყებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან. თუ შეასრულებთ ამ ვარჯიშს ან პროგრამას, ამას აკეთებთ საკუთარი პასუხისმგებლობით.