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O automonitoramento é necessário para o controle de peso bem-sucedido.

Eu quero que você faça esse teste e volte aqui para me contar. Durante os próximos 10 a 15 dias, você vai anotar tudo que está comendo, tudo mesmo. E se quiser melhorar o resultado final, sugiro que você coloque as informações no aplicativo Fat Secret ou outro de sua preferência. Talvez você esteja pensando: " Que chato ter que ficar controlando tudo que eu como!" Não é para sempre e eu te prometo que vale a pena. Os resultados são muito melhores e mais expressivos do que quando você não pesa e não anota o que está comendo - pelo menos por um período. Eu adoro o fat secret e as meninas que participam dos meus desafios também. Baixa ele no seu celular, anota tudo que está comendo e depois vem aqui me contar como foi. Sei que parece chato e difícil, mas não é. Você vai aprender rápido e daqui a pouco estará curtindo logar suas refeições no aplicativo. 🔥 Se inscreva no canal para seguirmos juntas nessa jornada! Agende a sua consulta comigo: https://wa.me/556181106935