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헬스 #8 (장소 서초역2번출구 스타벅스 건물 내 네이쳐헬스클럽) 중년마마의 인스타그램 블로그에도 자료 "함께하는 운동 프로젝트" 지방축적이 잘 되는 팔 뒷 살.. 지난주 등 운동 에 이어 오늘은 팔 (삼두) 운동 방법 을 배워봅니다. 1. 아령 2kg 를 두손으로 들고 운동 2. 의자,쇼파를 이용한 팔운동 (의외로 힘든 운동) 3. 아령 1kg 을 한손으로 들고 운동 자세한 설명은 영상으로 보세요 ~ 현재 저는 1일 스쿼트 80개 물 1.5리터 마시는 중 (하루종일 1잔도 안마시는 날도 있었던 제가 물 마시기에 열심) ** 이영상은 절대적으로 참고용 이며 본인에 맞는 운동 진단을 먼저 받기를 추천드립니다. 도움이 될만한 부분만 참고 하세요 중년마마

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