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Mindfulness e DCA – Un altro modo per ascoltarsi

In questa puntata, la psicoterapeuta Francesca dell’équipe Corabea ci accompagna in un’introduzione alla mindfulness, spiegandoci come può diventare uno strumento concreto di cura per chi vive un disturbo alimentare. Parliamo di presenza, consapevolezza, attenzione al momento presente. 💜 Francesca propone anche un esercizio guidato delle dieci dita e, alla fine della puntata, conduce una breve meditazione con un chicco di uvetta, per imparare ad abitare il qui e ora anche nei gesti più semplici. Un episodio da ascoltare con calma, magari ad occhi chiusi. Perché a volte il primo passo per stare meglio è semplicemente… esserci.