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지중해식단 #28- 채소의 왕! 🌿케일이 이렇게 맛있다고?! 부드럽고 상큼한 케일샐러드ㅣ샐러드로 배부르고 건강한 한끼 (Kale Quinoa Salad) 2 months ago

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지중해식단 #28- 채소의 왕! 🌿케일이 이렇게 맛있다고?! 부드럽고 상큼한 케일샐러드ㅣ샐러드로 배부르고 건강한 한끼 (Kale Quinoa Salad)

#케일요리 #케일샐러드 #퀴노아요리 #퀴노아샐러드 #지중해식단 #다이어트샐러드 안녕하세요~ 오늘 요리의 주인공은 채소의 왕이라고 불리는 케일이예요. 케일에는 루테인, 베타카로틴, 글루코시놀레이트 등 항암작용을 하는 성분이 풍부하고, 항산화 능력이 뛰어난 비타민 A와 베타카로틴, 항염증 효과가 있는 비타민 K, 철분, 엽산 등도 풍부해요. 거기다 케일은 쉽고 저렴하게 구입이 가능한 식재료라서 저도 자주 먹으려고 하는데요, 하지만 케일 특유의 쓴 맛과 뻣뻣한 식감 때문에 맛있게 먹기가 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 케일을 정말 맛있게 드실 수 있는 케일샐러드를 소개해요! 부드러운 식감으로 변한 케일과 오독오독 씹히는 고소한 퀴노아가 상큼한 드레싱을 만나 알찬 영양 가득~ 맛있고 배부른 샐러드! 지중해식 케일샐러드! 같이 만들어봐요~ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요:) 🌿 자세한 레시피와 식재료의 영양성분은 아래 링크를 확인해주세요. Please click the following link to see the detailed recipe and nutritional information of ingredients. https://m.blog.naver.com/petal1218/22... 🌿 맛있는 샐러드 레시피 지중해식단 #9-샐러드로 건강한 한끼! 고소! 향긋! 수란을 곁들인 병아리콩&렌틸콩 샐러드(Mediterranean Meal #9-Chickpeas & Lentils Salad) 지중해식단 #26- 단호박 샐러드ㅣ달콤한 단호박과 고소한 병아리콩의 만남! 알찬 영양 가득! 맛있는 슈퍼 푸드 샐러드! (Sweet Pumpkin Salad) • 지중해식단 #26- 단호박 샐러드ㅣ달콤한 단호박과 고소한 병아리콩의 만남! ... 지중해식단 #24- 건강한 여름식단! 바삭! 고소! 포테이토 스킨 & 상큼! 달콤! 블루베리 샐러드 (Loaded Potato skins & Berry salad) • 지중해식단 #24- 건강한 여름식단! 바삭! 고소! 포테이토 스킨 & 상큼!... 상큼! 고소! 부드러운 연두부 토마토 샐러드~ (Soft soybean curd tomato salad) • 상큼! 고소! 부드러운 연두부 토마토 샐러드~ 저속노화 아침 식사 (Soft... 가지는 이렇게 먹는게 제일 맛있어요! 부드럽고 촉촉한 가지 샐러드 & 감칠맛 가득 오리엔탈 드레싱 (Grilled Eggplant Salad) • 가지는 이렇게 먹는게 제일 맛있어요! 부드럽고 촉촉한 가지 샐러드 & 감칠맛... 지중해식단 #4-수박 샐러드🍉&허브향 가득~ 부드러운 감자구이🥔(Mediterranean Meal #4- Watermelon Salad & Herb Roasted Potato) • 지중해식단 #4-수박 샐러드🍉&허브향 가득~ 부드러운 감자구이🥔(Medite... 이보다 더 향긋! 달콤할 수는 없다! 여름엔 복숭아 샐러드로 행복한 한끼!(Nectarine salad) • 이보다 더 향긋! 달콤할 수는 없다! 여름엔 복숭아 샐러드로 행복한 한끼!(... 상큼한 지중해식 문어샐러드 (Mediterranean Octopus Salad) • Video 상큼한 새우 샐러드 (Shrimp Ceviche) • Video 쫄깃! 탱글! 향긋한 주꾸미 허브구이 & 주꾸미 샐러드 (Chewy! Fragrant herb-baked small octopus salad) • 입안 가득 행복해지는 브런치! 쫄깃! 탱글! 향긋한 주꾸미 허브구이 & 주꾸... 스페인식 문어 감자 샐러드(&케이퍼 드레싱)–감칠맛 케이퍼, 부드러운 감자, 쫄깃한 문어의 만남!(Spanish octopus potato salad &caper dressing) • 스페인식 문어 감자 샐러드(&케이퍼 드레싱)–감칠맛 케이퍼, 부드러운 감자,... 🌸 Email : [email protected] Blog : https://blog.naver.com/petal1218 Instagram : healthytable_lemontree 🎵Music provided by 브금대통령 Track : Pink Ride - • [행복하고 밝은음악] Pink Ride | 기분 좋은 포근한 공기 Track : 꽃길을 걸어서 - • [봄바람처럼 따뜻한 감성음악] 꽃길을 걸어서 | 벌써 봄이왔나봐🌼

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