現役パワーリフターによるローバースクワットの完全講義！【スクワットの重量UP】 скачать в хорошем качестве

現役パワーリフターによるローバースクワットの完全講義！【スクワットの重量UP】

#BIG3 #パワーリフティング #ローバースクワット こんにちは。カイです。 今回も動画をご覧いただきありがとうございます。 今回は「ローバースクワット」について解説しました。 ローバースクワットのメリットは主に ・体の裏側（大殿筋・ハムストリングス等）を鍛えることができる ・高重量を扱いやすい という点です。 体の裏側を鍛えたいボディメイク目的の方や、パワーリフティング志向でBIG3の重量を伸ばしたい方におすすめの種目です。しかし同時に怪我の多い種目でもあるので、今回の動画を参考にして怪我のないように行ってください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 目次 0:00 オープニング 1:15 動画の概要 1:45 手順①　グリップ 2:58 手順②　担ぎ 4:40 手順③　ラックアップ 6:30 手順④　しゃがみ 8:25 正しい担ぎ方について 10:12 正しい担ぎ位置について 12:09 しゃがみでよく起こるエラー 13:40 フォームの感覚を掴む補助種目 15:42 今回の動画のまとめ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■ハイバースクワットの解説動画    • 知らないと怪我をする！スクワットの超基本フォームをパワーリフターが解説   ■公式LINEに登録で「パーソナルトレーニング1,100円割引クーポン」プレゼント中！ https://lin.ee/YyfyNWW ※パーソナルの予約もこちらから出来ます ■SNS Twitter：  / kai_muscleblog   Instagram：https://www.instagram.com/kai_goal.b/... Blog：https://kai-muscle.com/​ ■この動画の編集者 谷内 大翔 Twitter：  / taniuchiyamato   Youtube：   / @yamato1869