• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями скачать в хорошем качестве

35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями 11 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями

Приготовьтесь к формированию сухой мышечной массы и развитию силы всего тела всего за 35 минут! Мы проработаем все основные группы мышц, используя нисходящие трисеты, разработанные для того, чтобы вы могли поднимать больше веса, чувствовать себя сильнее и завершать тренировку с чувством уверенности, силы и успеха. Я использовал скамью и набор из гантелей 8 кг (17,5 фунтов) и 12,5 кг (27,5 фунтов), но вы можете использовать что-то легче или тяжелее в зависимости от вашей физической подготовки и уровня силы. __________________________________________________________________________ 💪 НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ: ~Гантели ~Коврик ~Скамья (по желанию) ~По желанию: вода, полотенце, пространство для движения! ________________________________________________________________________ ⏱ ФОРМАТ: ~Три-сет x 3 раунда ~Схема с убывающим временем: Сет 1: 40 секунд работы/15 секунд отдыха Сет 2: 30 секунд работы/15 секунд отдыха Сет 3: 20 секунд работы/10 секунд отдыха ~ Финальный рывок ~38 минут всего, включая разминку и заминку 🔥 Сжигание: ~200 калорий (примерно) ________________________________________________________________ 🧠 НАСТРОЙТЕ ВАШИ ФИТНЕС-ЧАСЫ НА: «Функциональная силовая тренировка» или «Силовая тренировка» в зависимости от ваших весов, темпа и интенсивности. ________________________________________________________________ 📋 ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: Три-сет 1 1️⃣ Фронтальные приседания | 12,5 кг/27,5 фунтов 1️⃣ Сгибание рук с жимом | 8 кг/17,5 фунтов 1️⃣ Скручивания в группировке | 8 кг/17,5 фунтов . Три-сет 2 2️⃣ Становая тяга стоя | 12,5 кг/27,5 фунтов 2️⃣ Тяга стоя с обратным наклоном | 8 кг/17,5 фунтов 2️⃣ Отжимания с частичным наклоном и касанием лодыжки . Три-сет 3 3️⃣ Подъем колена на ступеньку | 8 кг/17,5 фунтов 3️⃣ Тяга стоя с обратным наклоном | 8 кг/17,5 фунтов 3️⃣ Накачка гантелей в положении «лягушка» . Три-сет 4 5️⃣ Приседания сумо | 8 кг/17,5 фунта 5️⃣Жим от груди | 8 кг/17,5 фунта 5️⃣Опускание ног + Подъем бедра . 🧨 Завершающий подход — 2 x (30 секунд работы / 10 секунд отдыха) 1️⃣Подъем штанги на грудь | 8 кг/17,5 фунта 2️⃣Подъем гантелей на голову | 8 кг/17,5 фунта 3️⃣Планка ________________________________________________________________ 💌 ХОТИТЕ ПЛАН ТРЕНИНГОВ? Скачайте мой БЕСПЛАТНЫЙ ежемесячный календарь тренировок и получайте свежие, структурированные тренировки прямо на свой почтовый ящик — каждый месяц. 👉 https://mailchi.mp/garagefitnessgirl/... ________________________________________________________________ 🛒 КУПИТЬ МОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (партнёрские ссылки): Гантели, которые я использую: https://amzn.to/4l9yIET Коврик на пол: https://amzn.to/44kBVKp 🎧 Нравится музыка? Посмотрите мой плейлист «Звук эпидемии» здесь: https://share.epidemicsound.com/ayddb... ________________________________________________________________ 📲 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: YouTube: https://youtube.com/@garagefitnessgir... Instagram:   / garagefitnessgirl   Сайт: https://www.garagefitnessgirl.com Inner Circle (ранний доступ без рекламы):    / @garagefitnessgirl   💬 Оставьте комментарий ниже: 👉 Какая группа мышц заставляет вас чувствовать себя сильнее после тренировки — верхняя, нижняя или корпус? #garagefitnessgirl #силоваятренировка #тренировкасвесами

Comments
  • 30-минутная силовая тренировка на все тело + гибридная тренировка SIT для женщин 40+ 4 дня назад
    30-минутная силовая тренировка на все тело + гибридная тренировка SIT для женщин 40+
    Опубликовано: 4 дня назад
  • NO REPEAT STRENGTH & ABS Workout | 30 Min Full Body Dumbbell Training 4 месяца назад
    NO REPEAT STRENGTH & ABS Workout | 30 Min Full Body Dumbbell Training
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Strength Workouts
    Strength Workouts
    Опубликовано:
  • 35-минутная силовая тренировка с защитой коленей | Стоя без повторений 3 недели назад
    35-минутная силовая тренировка с защитой коленей | Стоя без повторений
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Full Body Dumbbell HIIT Workout 3 3 недели назад
    Full Body Dumbbell HIIT Workout 3
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 40 - 60 Minute Workouts
    40 - 60 Minute Workouts
    Опубликовано:
  • 40-минутная метаболическая тренировка с гантелями | СИЛА + МОЩЬ 2 недели назад
    40-минутная метаболическая тренировка с гантелями | СИЛА + МОЩЬ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30 Min Dumbbell HIIT | Full Body No Repeat 5 месяцев назад
    30 Min Dumbbell HIIT | Full Body No Repeat
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 30 MIN FULL BODY METCON | Dumbbell Pyramid Workout (Strength + Conditioning) 8 дней назад
    30 MIN FULL BODY METCON | Dumbbell Pyramid Workout (Strength + Conditioning)
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 35 Min KNEE FRIENDLY Full Body Strength | No Lunges, No Squats, No Jumps 2 месяца назад
    35 Min KNEE FRIENDLY Full Body Strength | No Lunges, No Squats, No Jumps
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 45 MIN FAT BURN & STRENGTH- Full Body Cardio & Strength Workout | No Repeats 5 дней назад
    45 MIN FAT BURN & STRENGTH- Full Body Cardio & Strength Workout | No Repeats
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 1 Hour STANDING Dumbbell Weight Loss Workout | BUILD MUSCLE | BURN FAT 8 месяцев назад
    1 Hour STANDING Dumbbell Weight Loss Workout | BUILD MUSCLE | BURN FAT
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 60 min NO JUMPING FULL BODY STRENGTH TRAINING At Home for Weight Loss 7 месяцев назад
    60 min NO JUMPING FULL BODY STRENGTH TRAINING At Home for Weight Loss
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥 5 дней назад
    40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 35 минут сжигания всего тела для метаболизма | Сила + Кардио 1 месяц назад
    35 минут сжигания всего тела для метаболизма | Сила + Кардио
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 MIN Full Body HIIT Burn | No Repeat Strength & Conditioning Workout 3 месяца назад
    30 MIN Full Body HIIT Burn | No Repeat Strength & Conditioning Workout
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Евреи крестили Русь, Малахов прогибается, КВН шутит про Путина, Гундяев заговорился. Перемотка №11 5 часов назад
    Евреи крестили Русь, Малахов прогибается, КВН шутит про Путина, Гундяев заговорился. Перемотка №11
    Опубликовано: 5 часов назад
  • 30-минутная силовая тренировка на всё тело | Total Body Sculpting с гантелями 12 дней назад
    30-минутная силовая тренировка на всё тело | Total Body Sculpting с гантелями
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 40-минутная тренировка всего тела с гантелями | Сила и наращивание мышечной массы 12 дней назад
    40-минутная тренировка всего тела с гантелями | Сила и наращивание мышечной массы
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Женщины 40+: развивайте силу и мощь всего за 30 минут 🔥 1 месяц назад
    Женщины 40+: развивайте силу и мощь всего за 30 минут 🔥
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5