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Esta é uma receita de vitamina para ganhar ganhar massa muscular rápido que é muito fácil de fazer, gostosa e pode ser tomada como um lanche ou café-da-manhã. É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para peso e ganhar massa muscular. Muitas pessoas me pedem para fazer uma vitamina para engordar com saúde e rápido. Mesmo que seu objetivo não seja aumentar de peso, mas somente aumentar massa muscular, você vai gostar! Deixe sua opinião nos comentários e me fala como você faz sua vitamina para engordar, para ganhar massa muscular! INGREDIENTES DA RECEITA: Maçã picada com casca - 1 unidade média Leite desnatado - 300 ml Aveia em flocos - 2 colheres de sopa Semente de abóbora - 1 colher de sopa Pasta de amendoim sem açúcar - 1 colher de sopa Whey protein de sua preferência - 1 colher de sopa Canela em pó - 1 colher de chá INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: Rende 1 porção de 487 kcal 28g de proteínas 57g de carboidratos 17g de gorduras VEJA MAIS RECEITAS PARA MASSA MUSCULAR: Receitas para Ganhar Massa Muscular e Peso com Saúde • Receitas para GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO... É uma lista de vídeos de receitas para almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular • GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO - DIETA e DICAS Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO] • Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Prop... Benefícios da Maçã - Para Que Serve e Propriedades [DICAS e RECEITAS] • Benefícios da Maçã - Para Que Serve e Prop... Tudo de Kefir - Benefícios, Receitas, Como Tomar e Dicas • Tudo de KEFIR - Benefícios, Receitas, Como... Benefícios da Canela - Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS] • Benefícios da Canela - Para Que Serve? Ema... Benefícios do Amendoim e Pasta de Amendoim - Dicas, Receitas e Cuidados • Benefícios do AMENDOIM e Pasta de Amendoim... ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista... ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM / nutricionistapatricialeite