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'운동 초보라서 나도 할 수 있을까?' '관절 부담은 없을까?' '오늘은 또 어떤 운동하지?' 걱정하지 마세요! 단계별로 관절 부담 없이 진행 할 수 있도록 단계별 운동을 알려드리니 순서대로 따라하시면 됩니다. 매일 다른 운동이 아닌, 하나의 운동을 먼저 완벽하게 습득하고 다음 운동으로 넘어가시는걸 추천드립니다. 효과적으로 전신 체지방을 감량 할 수 있는 버피! 스포츠재활 석사 & EBS 운동 전문가로 함께하고 있는 다이어트 전문 코치가 운동자세, 주의사항까지 확실하게 알려드리니 그대로 따라하시면 됩니다. 자, 머리가 아닌 몸으로 바로 시작해보시죠 ! ※ 뱃살만 빼는 운동은 없습니다. 하지만 전신을 골고루 불태우며 뱃살 변화 1등 공신으로 함께 한 모든 회원님들의 뱃살을 삭제시켜 준 이 운동을 함께한다면 가장 눈에 띄는 뱃살의 변화를 만나실거예요! 시작하는 순간부터 변화는 시작됩니다. 록코치가 포기하지 않도록 이끌어드릴게요 - ! ----------------------------------------------------------------------------- Don't worry if you're a beginner and wondering, "Can I really do this?" or "Will it strain my joints?" We'll guide you through exercises that progress step by step without putting undue strain on your joints. Just follow the order, and you'll be fine. Burpees are effective for reducing total body fat. Fitness experts will ensure you know the correct posture and precautions, so just follow along. Now, let's get started with your body, not just your mind! ※ There's no exercise that targets belly fat alone. However, by engaging in this exercise that evenly burns through the body, making belly fat the first noticeable change among all our members, you'll see significant changes in your belly fat. The moment you start is the moment changes begin. Coach Rock will lead you without giving up - !