Rutina de Empujes | Entrenamiento de PECHO, HOMBROS, BICEPS, TRICEPS скачать в хорошем качестве

Rutina de Empujes | Entrenamiento de PECHO, HOMBROS, BICEPS, TRICEPS

Hoy los atletas del Team IDN Gaston Santi y Alejandro Gamez se juntan para mostrarnos un rutina de Empujes para trabajar toda la zona de tren Superior. La rutina consiste en: -Calentamiento. 1-Press de Pecho (4 Series de 12-15 repeticiones) Superseries: 2- Banco Plano y Press de Hombro. (4 Series de 12-15 Repeticiones). 3- Press en Smith y Vuelos Laterales (4 Series de 12-15 Repeticiones). 4- Fondo para Tríceps y Apertura de Pecho (4 Series de 12-15 Repeticiones). 5- Press Frances y Extensión de Polea (4 Series de 12-15 Repeticiones). Las repeticiones y el peso de los ejercicios varían depende de la persona. Se recomienda ir en progresivamente para asi ir adaptando el cuerpo y trabajar específicamente en la técnica para mayor efectividad del ejercicio. En el video tuvimos la oportunidad de realizarlo en el gimnasio Magnu Fitness Center y aprovechar las maquinas de las instalaciones. Si te gustó el vídeo, dale like y comparte con tus amigos. Suscribete al canal y activa las notificaciones. ✳️SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES✳️ ► Instagram:   / idnnutrition   ✳️Visitamos en nuestra pagina web:✳️ ► http://www.idnnutrition.com/ #workout #music #training #IDN