🔴STRETCHING DA UFFICIO: ESERCIZI PRATICI PER ALLEVIARE STRESS E TENSIONI скачать в хорошем качестве

🔴STRETCHING DA UFFICIO: ESERCIZI PRATICI PER ALLEVIARE STRESS E TENSIONI

⭕️ Capita a tutti di avere spalle, collo e schiena doloranti stando tante ore seduti in #ufficio. ⭕️ In questo video ti mostrerò come alleviare la tensione accumulata durante la giornata, frutto anche di cattive #posture e sedentarietà. TUTTO PER UFFICIO E AUTO QUI 👉 https://amzn.to/42jXlWp LINK SOCIAL E SITO WEB 👉 https://linktr.ee/virnabadini Scopri tutti i segreti sulla corretta postura ed ergonomia in ufficio 👉 https://bit.ly/2zLvLn1 MIN 0:01 mobilità #cervicale: 10 inclinazioni laterali +10 rotazioni + 10 rotazioni capo verso il basso + spingere mento avanti e indietro. MIN 1:50 stretching del trapezio laterale MIN 2:20 stretching della zona nucale MIN 2:47 stretching dell'elevatore della scapola MIN 3:35 stretching della schiena MIN 4:43 in piedi, circonduzioni del bacino MIN 5:23 in piedi, alternare punta-tallone MIN 6:08 stretching del quadricipite femorale MIN 6:40 stretching flessori della coscia (o ischiocrurali) MIN 7:18 sdraiato supino: rotazione del collo a destra e sinistra MIN 8:08 sdraiato supino: stretching della nuca con respirazione MIN 8:46 sdraiato supino: braccia tese al soffitto MIN 9:47 sdraiato supino: abbracciati e ruota il busto lateralmente MIN 10:43 postura a muro con stretching del collo Seguimi sui miei vari social, propongo argomenti diversi sulle diverse piattaforme che qui non troverai ⤵️ https://linktr.ee/virnabadini