5 лучших упражнений на песке для футболиста. #13 скачать в хорошем качестве

5 лучших упражнений на песке для футболиста. #13

Тринадцатый выпуск на моём YouTube канале "Полезный футбол". В сегодняшнем ролике показал классные упражнения, которые помогут Вам улучшить свою скорость, выносливость, баланс, быстроту ног, ловкость, координацию. Так же это отличная профилактика травматизма. Таймкоды: 0:00 5 лучших упражнений на песке для футболиста. #13 0:13 Вступление. 0:19 Для чего нужны эти упражнения ? 0:53 Упражнение #1. Прыжки сквозь фишки и рывок. 1:33 Больше информации про упражнения на песке для футболиста. 1:57 Упражнение #2. Прыжки сквозь фишки на одной ноге и рывок. 2:28 Упражнение #3. Боковая частота ног между фишками. 3:11 Для чего спортсмену нужно правильно дышать ? 3:04 Как эти упражнения помогут футболисту ? 3:30 Упражнение #4. Короткие выбегания с прыжком. 4:26 Упражнение #5. Челночный бег на песке. 5:29 Заключительная часть. Упражнение #1 - по 10 рывков. Пауза после серии 15-20 секунд. Упражнение #2 - по 5 рывков на каждую ногу. Пауза после серии 15-20 секунд. Упражнение #3 - по 12 проходок. Пауза после серии 20 секунд. 5-6 подходов. Упражнение #4 - по 10 повторений. Пауза после серии 30 секунд. 4-5 подходов. Упражнение #5 - 10 повторений по 5 подходов. Пауза после серии 20-30 секунд. Расстояние между фишками 5 метров / 5 больших шагов. Подпишись на меня в социальных сетях: Инстаграм - https://www.instagram.com/mamedov.ili... ТикТок - https://www.tiktok.com/@mamedov.ilias... Телеграм - https://t.me/mamedovilias10 Все мои проекты тут - https://mssg.me/mamedov.ilias10 #полезныйфутбол #мамедовиляс #тренировки #спортивныйблог #футболист #футбольныевидео #профессиональныйфутбол #полезныйрацион #интервью #футбольныйблогер #украина #тикток #телеграм #ютуб #инстаграм #киев Обязательно подписывайся, ставь лайк, делай репост, и включай уведомления. Ведь совсем скоро выходит новое видео.