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🎙️ 5 étapes pour construire un vrai programme d’entraînement Tu veux progresser à la salle sans tourner en rond ? Dans cet épisode, on t’explique les 5 étapes essentielles pour bâtir un programme qui te fait vraiment évoluer. On parle de structure, de progression, de récupération, et surtout, de comment arrêter de copier les programmes des autres pour enfin créer le tien, adapté à toi. Que tu sois débutant ou que tu t’entraînes depuis des années, cet épisode va t’aider à remettre de l’ordre et de la logique dans ton entraînement. ___________________________________________________________ Nos instagram respectifs : 📱 Johan : / 📱Ronan : / ronan_moisan